端午節養生知識 端午節如何養生
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在我們不知不覺當中,端午節悄悄地來了。每年的農曆五月初五就是我國傳統的節日,端午節,在端午節這一個傳統節日當中,我國各個地方都有著自己獨特的端午節風俗。而端午節也一直是多民族,祈求健康的民俗佳節。端午節的前前後後季節會出現不斷的轉換,炎熱的天氣,加上溼氣很容易對於我們人體的消化系統,呼吸系統等會帶來影響,這一段時間也是比較容易生病的一個時間段。所以端午也是一個養生的黃金期間,利用好這一個傳統節日,讓健康時刻陪伴在身邊,給自己的身體也來一次健康的大掃除,端午要特別注意養生。
那麼關於端午節養生,有不少的專家都整理出了一些養生的知識:
第一、養成良好的作息
現在端午節的到來,也意味著夏天已經準備來到最熱的時候。夏季的時候對於春天來說,日照的時間更長,白晝時間更長,所以睡覺會晚一些,早上應該起得更加早一點,養成一個良好的作息習慣,如果晚上超過11點鐘還不睡的話,那麼我們身體也會陷入到亞健康當中,最好能夠在晚上十點半之前就睡覺。中午如果時間允許的話,可以睡一個午覺。
第二、吃粽子
端午節吃粽子是我國各個地方都會有的一個習俗。在中醫的角度裡面認為粽子當中的糯米具有開胃消食的作用,而用來包裹粽子的粽葉,更加有講究,這些葉子都具有良好的藥用功效,可以幫助我們清熱生津,清熱解毒,利尿排毒,清熱利溼。總結一句來說,粽子具有健脾開胃的作用,特別適合在初夏的時候食用。但是這裡有一點要提醒大家,由於製作粽子的原料糯米,它的粘性非常強,如果過多的使用糯米的話,容易會出現消化不良的情況,所以吃粽時也要適量。
第三、多運動
在日常生活當中,走路是最簡單易行的運動。在我國傳統醫學當中認為,多走路可以起到很好的健身效果。我們可以選擇在早上或者是傍晚的時間挑出半個小時來進行走路,在走路的過程當中,要身體放鬆,頭部端正,目視前方兩臂自然地擺動,兩個腿自然的邁步,堅持半個小時的走路,能夠讓我們的一天保持精神飽滿。
第四、喝紅豆粥
在我國端午節,有些地方的習俗是喝紅豆粥,其實這在中醫角度裡面也是非常有講究的。端午期間非常的溼熱,吃粽子的話,可以幫助我們健脾開胃解毒,再搭配紅豆粥的話,還可以幫助我們利尿去溼。紅豆搭配大米的話,對於我們人體來說具有消腫解毒的功效,並且將紅豆熬成粥,口感會更加的滑,香甜,更利於我們對紅豆營養的吸收。在平時我們也可以給自己熬點紅豆粥吃,尤其是對於更年期的中老年女性來說,紅豆粥帶給身體的益處會更多。
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