寶貝健腦的食療粥
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向您推薦幾款寶貝健腦食療粥,將幾種具有健腦功效的食材放在一起,熬成美味可口的香粥,讓寶寶在享受美味的同時補充營養,一舉兩得。
1、三仁香粥(適合10個月以上的寶貝)
原料:
核桃仁10克,甜杏仁10克,松子仁10克,糯米30克。
製作方法:
先將三仁一同放入鍋中微炒,放涼後碾碎並剝去皮,和糯米一同煮成爛粥。
2、龍眼小米粥(適合1歲以上的寶貝)
原料:
龍眼肉(桂圓肉)20克,小米50克,糖玫瑰、白砂糖適量。
製作方法:
小米淘洗乾淨,入鍋加水煮至將熟時加入洗淨的龍眼肉,再煮至爛熟,調入白砂糖,撒上糖玫瑰。
功效:益胃補心,養血安神。
溫馨提示:
龍眼肉富含多種維生素和礦物質,小米中的營養物質也十分豐富,而且還有促進睡眠的功效,良好的睡眠對寶貝神經系統的發育十分重要。
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