寶寶補腦吃什麼好 適合23歲寶寶的健腦食物
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其實人的大腦和其他身體部位一樣,主要需要蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質等基本營養素,因此合理的營養是提高寶寶大腦發育的根本途徑。除此之外,可以為寶寶補充一些健腦食物,但不同體質的寶寶補充也有不同的側重。
如果寶寶脾胃虛弱,並表現出萎靡不振,反應遲緩,可以吃蘋果、紅棗、花生、核桃、松子、胡蘿蔔、山藥、魚、蝦等,健脾益胃又補腦。
如果寶寶腹脹有積食,並且肥胖,稍微活動就會感覺很累,可以吃紅豆、冬瓜、竹筍、洋蔥、山楂、鯉魚、泥鰍等,化溼燥脾的同時可以補腦。
如果寶寶出現水腫、面板較黑且粗糙,反應遲鈍、語言含糊,可以吃紫菜、山藥、動物肝臟、動物血、核桃、瓜子、黑芝麻、黑豆、山楂、栗子等,可以活血補腦。
如果寶寶出汗不止,易生病,可以吃黃花菜、蘿蔔、荔枝、大棗、芝麻、桃仁、牛奶、雞、鴨、魚、蛋、豆制食品等,可以補氣健腦。
寶寶補腦食物很多,以上這些食物可以促進寶寶大腦發育,但是小編提醒,食物不僅可以補腦,有些食物還會阻礙腦部發育。比如人工加工過的食品,含有色素、防腐劑、香料等化學物質,這些食物會直接危害寶寶腦細胞,擾亂注意力,所以寶寶要少吃。還有一些醃製食品,醃製食品也含有化學物質,容易損害寶寶腦健康。皮蛋寶寶也是不能吃的,皮蛋含有少量的鉛,容易侵害腦神經,影響寶寶智力發育。在非自然條件下栽培和飼養的動植物產品,營養很難保證優質,且很難保持自然狀態,不能提供給寶寶應有的營養,因此建議少吃。很多媽媽在家裡用大花盆種點青菜或者其他蔬菜,這樣做其實挺不錯的,寶寶可以吃到自然新鮮的食物。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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