健腦益智粥你知道哪幾種
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當今是一個特別注重腦力和智力的社會,不管你腦力智力好不好,大多數的人還是想健腦益智,其中方法也是有很多種的,比較常見到的是保健品,然後較為安全的是食療,都知道喝粥是比較養生的,那麼那種粥健腦益智呢?下面就為大家介紹幾種好喝的健腦益智粥,使您的腦力和智力得到一個提升。
甘蔗紅棗粥 甘蔗汁250克,紅棗10枚,粳米100克,加水煮粥,有養陰潤燥功效。適於心煩多眠、咽喉乾燥者食用。
芹菜粳米粥 芹菜連根20克,洗淨切碎,粳米100克,加水煮粥,有醒腦、安神、潤肺止咳功效。適於神經衰弱者食用。
柏子仁粥 柏子仁15克,粳米45克。先將柏子仁洗淨,稍搗爛,加入粳米煮粥,煮好後,加入蜂蜜適量調味。 適於勞心過度,心理壓力大引起的失眠、健忘、心悸等。 注意事項:柏子仁含有大量脂肪,大便溏稀及痰多者慎用。
小麥粥 小麥45克,大棗4枚,粳米50克。將小麥加水煮熟後,濾出汁,然後將粳米和大棗加入小麥汁中,煮成稀粥,連渣服用。適用於心陰不足的心煩、心悸、失眠、精神恍惚、心中煩亂、睡眠不寧等。
喝粥還是對我們的身體健康比較養生的,當然能夠健腦益智,那更是不錯的,上面這些粥對腦力和智力都是有好處的,希望大家在生活中能熬這些粥來喝,這樣不僅起到養生的作用,還能健腦益智,這是非常好的方法,也是健腦益智不錯的選擇。
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