經期吃白蘿蔔能美容養顏嗎
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蘿蔔是自然辦中具有減肥降脂功效的食物之一,蘿蔔所含的熱量極少,白蘿蔔可助消化和消除胃腸脹敢,有助於減肥,對於代謝功能不好的肥胖者來說,多吃蘿蔔有利於代謝物的排出。
其他養生功效
增強免疫力
經常食用白蘿蔔有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力。
清熱降火
白蘿蔔具有清熱降火的作用,能清除肺胃積熱,還能止咳化痰。
食用指南:1、服用人蔘,西洋參時不應吃白蘿蔔,因為白蘿蔔會降低人蔘和西洋參的滋補功效。
2、吃白蘿蔔時最好不去皮,因為蘿蔔皮中含有鈣等營養成分。
選購妙招:白蘿蔔應選擇大小均勻,無病變,無損傷,蘿蔔皮細膩光滑的,另外,用手指彈其中段,聲音沉重的不糠心。
美容養顏菜譜推薦
白蘿蔔酸梅湯
材料:鮮白蘿蔔250克,酸梅2顆。
調料:鹽適量。
做法:1、把新鮮的白蘿蔔洗淨,切成薄片。
2、白蘿蔔與酸梅同放鍋內,新增適量的清水,用小火煮1-2個小時煮熟,加鹽調味即可。
烹飪妙招:寬中行氣,生津護肝,適宜病毒性肝炎,慢性胃炎,胃酸缺乏症患者食用。
白蘿蔔排骨湯
材料:白蘿蔔200克,豬小排250克。
調料:蔥,姜,鹽,料酒各適量。
做法:1、白蘿蔔洗淨,去皮切塊,豬小排洗淨,切段,蔥洗淨,打結,姜洗淨,切片。
2、鍋內加入清水,放入排骨煮開,倒去湯水,盛出排骨備用。
3、鍋內加入清水,放入排骨,用中火燉30分鐘,放入白蘿蔔,蔥結,薑片,繼續用中火燉15分鐘,放入鹽,料酒調味即可。
烹飪妙招:白蘿蔔在入鍋前用開水焯一下,可以去除蘿蔔本身的澀味。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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