經期吃絲瓜能美容養顏嗎
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絲瓜中含有防止面板老化的維生素,增白面板的維生素C成分,能保護面板,消除斑塊,使面板潔白細嫩,月經期間及週期不規律,經量異常,生理期間身體不適時注意適當多吃些絲瓜,對調理月經不順有幫助。
其他養生功效
健腦美容
絲瓜有健腦作用,有利於小兒大腦發育及中老年人大腦健康。
抗病毒抗過敏
絲瓜對乙型腦炎病毒有明顯預防作用,而且絲瓜有很強的抗過敏作用。
適宜人群
一般人均可食用,尤其適宜咳嗽者及月經不調,產後乳汁不通的女性。
食用指南:1、絲瓜汁水豐富,宜現切現做,以免營養成分隨汁水流失。
2、絲瓜味道清香,煮的時候不宜加醬油或豆瓣醬等口味較重的調料,以免掩蓋絲瓜的清香味道。
選購妙招:質量較好的絲瓜表面沒有硬傷,瓜形挺真,表面無皺,水嫩飽滿,皮色翠綠。
美容養顏菜譜推薦:絲瓜粥
材料:鮮嫩絲瓜20克,大米50克。
調料:蝦米,鹽各適量。
做法:1、鮮絲瓜去皮和蒂,洗淨,切成碎丁,待用。
2、大米淘洗乾淨,加水煮粥,煮至半熟時,放入絲瓜丁,蝦米,待粥熟,加鹽拌勻即可。
絲瓜肉片湯
材料:瘦豬肉150克,絲瓜75克。
調料:植物油,蔥花,薑絲,澱粉,鹽,味精,香油,胡椒粉各適量。
做法:1、瘦豬肉洗淨,切成薄片,用澱粉,鹽及少許清水拌勻,絲瓜去皮洗淨,切滾刀塊。
2、湯鍋置大火上,放入植物油燒熱,加入絲瓜塊煸炒至八成熟,加入開水,待湯煮開時,將肉片氽入湯內,撒上蔥花,薑絲,鹽,味精煮開,盛入湯碗,撒上胡椒粉,淋上香油即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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