喝酸梅湯不怕熱量高 常喝不會發胖
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不少人喝酸梅湯的時候擔心熱量過高,害怕喝酸梅湯會長胖嗎?其實不需要過多擔心,因為酸梅湯的常規熱量比較低,不會出現身體發胖的情況,當然還是要科學飲用的,不妨來了解下吧。
酸梅湯的熱量
酸梅湯的熱量為32大卡/100g,熱量較低,不會導致發胖。酸梅湯是一種夏季常喝的飲品,具有清熱去火、生津止渴的作用。
當然,雖然酸梅湯的熱量不高,可以喝,但想控制體重,不吃油膩食物是關鍵,油膩食物大部分都有很高的飲食能量,多吃蔬菜,減肥效果很好。
喝酸梅湯的作用
酸梅中的有機酸含量非常豐富,如檸檬酸、蘋果酸及枸櫞酸,可以起到很好的提神作用。在喝酒過多後喝酸梅湯,還能起到醒酒的作用。酸梅中含有多種維生素,尤其是維生素B2含量極高,肉類等酸性食物吃多了,喝點酸梅湯更有助於體內血液酸鹼值趨於平衡。
喝酸梅湯上火嗎?當然不會,還能平降肝火,還能幫助脾胃消化、滋養肝臟。另外,酸梅還是天然的潤喉藥,可以溫和滋潤咽喉發炎的部位,緩解疼痛。
酸梅中的有機酸含量非常豐富,喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用,讓肌肉和血管組織恢復活力;還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌,不僅生津止渴,出外遊玩時也能避免暈車,或者在喝酒過多後,起到醒酒的作用。
喝酸梅湯注意事項
酸梅湯味道酸甜,糖分和植物酸含量都較高,夏天空氣中菌類繁多,溫度更適合菌類繁殖,在常溫下過夜的酸梅湯大多已變質,菌類含量較高,並不適合食用。當然,如果確實沒有變質也是可以喝的。但是,在冰箱中冰鎮著的酸梅湯可抑制菌類增殖,才隔夜不久,可以放心食用。
酸梅湯屬於寒性食物,並且植物酸含量極高,切忌不可多喝。酸梅湯清熱避暑,尤其適合夏季飲用,並且味道酸甜,十分美味,但是酸梅湯植物酸含量較高,屬於寒性飲品,不可多喝,以免損傷身體健康。
酸梅湯屬於寒性的飲料,寒性的食物吃多了會損傷脾胃,尤其是自身屬於寒性體質的人,或經期的女性,大量喝酸梅湯可加重脾胃虛寒,出現腹瀉、腹脹、腹痛等症,更會加重宮寒痛經。
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