一般飯前喝湯會發胖嗎
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喝湯是一種很好的保健方法,人們的物質生活大大的提高了,所以會關注自己的日常健康狀況,那麼喝湯作為一種保健方式已經漸漸的,被大家所接受。但是選擇不同的喝湯時間,帶給我們的身體功效也是不同的,那麼小編就詳細的為大家講解一下,飯前喝湯會發胖嗎?這是很多胖人的心聲。
不會的!飯前喝湯也是一個減肥辦法. 最近科學家提出一句話減肥,這個最科學、最順利的減肥法,叫做:“飯前喝湯,苗條健康”。飯前一喝湯神經反射到腦部,腦有食慾中樞,只要你飯前喝湯,就能使食慾中樞興奮下降,食量就自動減少三分之一,而且吃飯變慢;如果沒有湯,你就挑點菜用開水衝一衝變成湯,先把這個喝掉,立刻能使食慾下降。有些人則是飯後喝湯,結果是越喝越胖。吃飽飯再喝湯,把胃撐得很大,又加上很多湯湯菜菜,所以飯後喝湯是越喝越胖。瘦人想變胖,飯後喝湯;胖人想變瘦,飯前喝湯。最好是喝淡燙吖!飯前喝淡湯或吃個水果 湯可以抑制食慾,增加飽感。喝湯後再進食,飯量便會減少。吃水果時,咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食慾而使人停止進食的兩大要素。此外,細嚼慢嚥也有助於減少飯量。
喝什麼
很多朋友一聽說,湯的營養價值高,所以就經常喝一些老鴨湯、老雞湯來保健。雖然這些湯品營養價值高,但是對於身體健康的朋友們,經常喝這些湯,會有長胖的風險。所以,選擇喝什麼,很重要。
魚、兔肉、冬瓜、絲瓜、蘿蔔、海帶,這些食材都可以製作出很好喝的湯品,最關鍵的是,不會讓您發胖,所以,在日常飲食中,經常喝這些湯,還是非常好的。
喝湯的速度
大部分朋友在喝湯的時候,都是“一飲而盡”,這是不對的。專家指出,將吃飯時間適當的延長,有利於胃腸道的消化,可以讓您增加飽腹感,這樣就起到了節食減肥的目的。
在喝湯的時候,如果可以速度適當的慢一些,就可以幫助胃腸道更好的消化湯中的營養,讓您有飽腹感,這樣就可以讓您少吃一些主食。
飯前喝湯是不會發胖的,反而飯前喝湯還可以起到減肥的功效,很多減肥的人從節食做起,但是節食對自己的身體健康不好,所以建議大家有一個合理的健康的飲食習慣,那麼喝飯前喝湯就是這樣的一種良好的習慣,它可以提早的讓我們的胃進入到消化的狀態,能夠促進腸胃的蠕動。
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