夏季飲料怎樣喝才正確
本文已影響1.59W人
本文已影響1.59W人
超市裡各式各樣的飲料真能讓人挑得眼花繚亂。許多消費者在購買飲料的時候,大都根據口味喜好。專家指出要根據自己體質來選擇,才能喝得健康。
●要分寒熱
以山楂、桃子、椰子、橘子、石榴等為主要原料製成的果汁都是溫性或熱性的飲料,咖啡、紅茶及以咖啡為主要成分的飲料也是溫性飲料,而碳酸類飲料中,只有可樂是屬於溫性的。橙子、柚子、檸檬、梨、獼猴桃,這些果汁都是寒性或涼性,黃瓜汁、番茄汁、綠茶,以及以中藥為主要原料製成的各種涼茶,都是性味寒涼,不是什麼人都適合飲用。
此外,以蘋果、菠蘿、葡萄等為主要原料製成的果汁、胡蘿蔔汁、烏龍茶都屬於性質平和的飲料。
而判斷奶茶飲料性平或性涼,要根據奶類飲料的成分判斷,因為牛奶屬於涼性的,若與溫性的紅茶等製作成奶茶,則其性味是平和的,若加入了涼性的水果等食物則是涼性的。
●要分體質
大家在選擇飲料時還要根據自己的個體需要來選擇。比如,蘋果汁就特別適合學生食用。蘋果中所含的鋅,可促進大腦發育,增強記憶力;而教師、播音員等常受到咽乾、咽癢等困擾,對這部分人群來說,綠茶、梨汁就不錯。常感冒的人群可以引用柑橘、草莓、獼猴桃汁,裡面大量的維生素C可以增強免疫力;經常喝點木瓜汁和胡蘿蔔汁可以補充維生素A,而整日與電腦為伴的朋友,視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A會被大量消耗掉,
胡蘿蔔汁可以常備左右。
另外,從健康角度來說,高血壓、心臟病等患者不要盲目喝運動飲料。因為,其中的各種電解質會加重血液、血管、腎臟的負擔,引起心臟負荷加大、血壓升高,造成血管硬化、中風等,腎功能不好的人不要喝
●要分時間
對於運動飲料而言,飲用時間很重要。一般不主張在運動中飲用含二氧化碳的運動飲料。運動前2小時飲用400-600毫升含糖和電解質的運動飲料,也可在運動前15-20分鐘補液400-700毫升,每次100-200毫升,分2-4次飲用。但要避免在運動前20-60分鐘之間補充含糖飲料,以防止由於胰島素反應引起的運動時低血糖。運動飲料主要是針對運動員或是經常參加健身的人群,普通人如果每天的運動時間不超過1小時,就沒有必要喝這種飲料。
夏季多喝水 孕婦這樣喝水才健康
夏季孕婦可以喝飲料嗎
夏季不防晒會長皺紋 怎麼防晒才正確
小孩要怎樣吃糖丸才正確
孕婦怎麼喝蜂蜜才正確
夏季怎麼喝水可以美白 正確喝水時間表
夏季補水計劃 夏季喝飲料補水有講究
口臭怎樣才能正確預防呢
夏季防高溫 如何正確喝水
冬季怕冷要對症喝湯 喝的正確才健康!
正確喝水才能瘦
怎樣喝飲料能減肥
扁平疣怎麼樣預防才正確
你知道怎麼喝水才正確嗎
炎熱夏季喝哪些飲料最好
夏季喝甜飲料有什麼危害
怎麼正確應對夏季打盹
雪碧灼傷食道 專家支招夏季如何正確喝飲料
夏季排毒養顏正當時 常喝排毒飲料能養顏
長期喝飲料會怎樣 天天喝飲料會怎樣
夏季飲料為何越喝越渴
正確喝湯才能喝出健康
夏季糖尿病患者少喝飲料
夏季喝健康冷飲六款夏季飲料推薦
教你怎樣正確吃冰飲
夏季小孩適合的飲料 夏季小孩適合喝的飲料介紹
血壓要怎麼樣測量才正確?
怎麼樣刷牙方法才正確
夏季怎麼正確用花露水
夏季孕婦不宜喝的飲料
夏天怎麼喝冷飲才健康
夏季飲料越喝越渴的原因
夏季消暑喝什麼飲料好?