怎麼喝水才健康 教你正確飲水方法
本文已影響3.02W人
本文已影響3.02W人
怎麼喝水最健康
1、飯前飯後怎麼喝水
有人說,飯前飯後都要喝水,水分有利於消化,其實不然。專家認為,飯前飯後喝水的時間也要注意,飯前半小時或者15分鐘喝水,水分可以被充分吸收,變成胃液,這確實有利於食物的消化;而在飯後不能立馬喝水,要在吃完飯半小時以後喝才可以,這樣做能促進腸道消化機能。
2、晨起後怎麼喝水
我們常講,晨起後喝一杯水能滋潤腸道,促進排便,不過喝這杯水也是有講究的。專家提醒,晨起後的這杯水不宜太冰,也不能太熱,最好是溫水;喝水的時候要慢慢喝,不能大口豪飲,緩慢的喝水才可以更好的滋潤身體,讓水分充分滲透到器官裡。如果你經常排便困難,那麼晨起後的這杯水也可以選擇蜂蜜水,蜂蜜潤腸通便的效果會更好。
3、睡前怎麼喝水
睡前的這杯水不一定是白開水,如果你是睡眠不好的人,這杯水可以換成助眠的花茶、牛奶等,或者喝一杯蜂蜜水、檸檬水也是不錯的。不過睡前的這杯水要適量,不能喝太多,否則可能會導致起夜,影響到睡眠質量。
一天裡如何安排喝水的時間
晨起後:上面我們也有提到,起床之後喝一杯水對身體好處多多,你可以提前一晚把水燒開,然後裝進保溫杯裡,這樣起床之後就可以喝上溫開水了。
工作前:上午9點-10點之間需要喝一杯水,這杯水可以讓精神更集中,有利於提高工作效率。
午飯前:一般來講,上班族的吃飯時間大概是11點30分或者12點左右,此時可以提前半小時再喝一杯水,這杯水可以放鬆工作了一早上的身體,也有利於接下來的食物消化。
午睡後:與晨起後喝水的目的一樣,午睡後的這杯水可以讓頭腦更清醒,讓你更好的面對下午的工作。
下午茶時間:這個時候大概是15點到16點之間,此時人們的頭腦都有一點疲勞了,不管是一杯咖啡還是一杯奶茶,都可以振奮精神。
下班後:下班回家之後不如再喝一杯水,這杯水可以掃去一天的煩惱,開啟美好的夜晚休閒時刻。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
晨起一杯水喝錯風險太大 教你早晨喝水正確選擇
喝水對腎有好處嗎 正確喝水方式要知道
正確的清洗水果 是健康吃水果的第一步
水果怎麼吃才健康 讓中醫告訴你
檸檬水的功效與作用 教你檸檬水的正確泡法
桶裝水和自來水最好的選擇是啥 教你正確的飲水養生
健康的喝水有利於身體健康 科學飲水的養生之道
揭祕檸檬水的正確喝法
化妝水的正確使用方法 怎樣用化妝水
早上的第一杯水喝它才健康
男人怎麼穿內褲 教你正確方法
夏季飲料怎麼選才喝得健康
應該怎樣儲存香水 香水儲存的正確方法
冬季怎麼喝熱水更健康 喝熱水可以加些什麼呢
每日喝水超過四升易中毒 教你日常如何喝水算健康
冬季怕冷要對症喝湯 喝的正確才健康!
飲水機怎麼清洗?飲水機的清洗方法
香水怎麼用?教你正確噴香水的方法
蔬菜怎麼洗才幹淨?教你五種洗蔬菜的正確方法
喝咖啡有什麼好處 喝咖啡的正確方式讓你更健康
怎麼燒開水才健康?水不能反覆燒
每天八杯水的喝水時間 最正確方法教你健康
你真的會喝水嗎 怎麼喝水才減肥
男性怎樣吸菸是正確的方法 正確的抽菸方式保護你的健康
怎麼飲水才健康 教你正確喝水方法
教你如何正確健康洗澡
日本稱核廢水稀釋能喝 日常如何喝水才健康
正確吃冷飲 讓你健康過夏天
男人運動後喝什麼水最好 這樣喝水才是最健康的
白開水怎麼燒才健康 白開水正確的燒法
寶寶不愛喝水怎麼辦 如何正確喂水
方便麵怎麼吃才健康 揭祕方便麵的正確開啟方式
亞健康怎麼引起的 這些方法教你防範亞健康