暑伏熱浪拍你在中風沙灘上
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炎炎夏季,應當如何預防中風呢?
(一)要重視對原發病的防治
高血壓、高血脂症是引發腦中風的根源。據統計,90%以上的腦中風患者都有高血壓和高血脂,因此應在醫生指導下重視合理使用降壓藥降血脂藥,多吃些能軟化血管和能降血脂的食物,併科學地安排夏日生活,注意勞逸結合。
(二)要科學飲水防止血液濃縮
水在人體內起著至關重要的作用。水維持著人體內正常生理功能;水和其他物質構成血液、淋巴液、負責把營養輸送給全身;由水參與的各種消化液能幫助攝取營養;體內代謝物的清除也有賴於水的幫助;水能保持肺泡的溼潤,有利於呼吸;水是全身各關節的潤滑劑,更是神經系統的緩衝劑。
盛夏時人常常大汗淋漓,特別是勞動鍛鍊之後,體液消耗極多,若不及時補水,血液濃縮、血流變緩、出現血栓,不但易堵住腦部血管,使大腦缺血發生中風,還易堵住冠狀動脈,引發心絞痛。更易引起尿液濃縮影響腎臟對毒素的清除,形成尿路結石。還易使面板乾燥,皺紋增多,加速人體衰老,引起大便乾燥等病症。
因此,老弱者盛夏要注意科學飲水。老年人對體內缺水反應能力低,若到渴急了才喝水已為時過晚,應採用“多次少飲”的補水方法。這是因為人的體液是逐漸消耗的,所以一次喝水量不能過多,否則會引起“水中毒”,出現胃腸不適、頭暈等症狀。老弱者活動量較少,體內含水量相對少些,每天補水2500毫升足矣。
(三)要避免貪涼
老年人血管多硬化,忽冷忽熱的氣候易發生意外,因此取涼不可過分。使用空調的家庭,空調不可調得過低,室內外溫差以不超過7℃—8℃為宜,使用時間不可過長,出入空調室次數不宜過多;使用電扇不可直吹肌體,可將扇葉固定,用其吹牆後返回的微風取涼。老弱者取涼最好還是用手搖扇。
(四)要注意腦中風前兆
腦中風出現前常會出現一過性視物障礙或失明,突然頭痛頭暈,說話不清,半身發麻,頻頻打哈欠,嗜睡等不正常現象,應高度警惕,立即臥床休息,最好去醫院檢查就醫。
(五)搬運腦中風病人要注意方法
腦中風症狀一旦明顯,切忌慌亂緊張,應將病人平放在床上,避免頭部晃動。家若住在樓上,送往醫院搬出時,千萬不能頭朝下,應儘量平穩抬出。缺血性腦中風病人,多數神智清醒,儘量安慰病人,使其情緒穩定。
(六)注意平時保健
有心血管病的人每天睡醒覺後不可猛然起床,應先在床上稍停幾分鐘再慢慢下床。另據美國醫學研究,經常吃些含鉀多的食物,對動脈血管有保護作用,能有效地預防腦中風。
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