伏天學會以熱制熱:溫水沖澡健康 熱茶最解暑
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網友原帖:
武漢夏天很熱,不少人喜歡或者習慣了在空調房內待著,但這樣可能對身體不好。日前有網友發帖介紹,夏天其實有很多可以散熱的方式,而且相對於待在空調房內不出汗來說,更加健康環保。
我和空調絕緣:面對驕陽似火的暑天,很多人都喜歡躲在空調房間裡,偶爾出去一趟,回來也喜歡衝個冷水澡,讓身體迅速涼爽下來。事實上這種做法不可取。在高溫季節運動或勞動後頭部易出汗,這時血管擴張,如果用冷水沖洗,有可能引起顱內血管功能異常。夏天氣溫接近人體的溫度,人體散熱方式以汗蒸發為主,用熱來除熱才是比較好的養生方法。
我給大家介紹一下我自己的辦法。每天下班回家後,我會選擇一個房間關閉門窗,喝一杯溫開水,然後讓汗自動流出來,時間大約是半個小時。等汗流得差不多了,將身上擦乾,再用35度左右的溫水沖洗,這樣就再也不會覺得熱。當然,大家可能有不同的降溫辦法,希望能一起交流。
網友回帖:
關注:頭髮能幫助人體散熱,調節體溫,剃光頭髮則減弱了人體的散熱功能,所以夏季最好不要剃光頭,特別是小寶寶。
月光純白:現在的人都很忙,很多人會忘記喝水,還有人總喝冷水,這往往會造成胃口不好,腹脹、腹痛等。喝水看似普通簡單,但喝錯水會給健康造成大問題,比如,大運動量後大量飲用純淨水,可能會稀釋血液,導致電解質紊亂,在血壓、胃腸道等方面造成很多問題。夏季氣溫高,不少人覺得喝冷飲才解渴爽口,但熱茶才是最佳的解暑飲料,而且還有防中暑的效果。
從新開始:夏天不少人喜歡把腳直接放在水龍頭下衝一衝,覺得涼爽、舒服又方便。更有人認為冷水洗腳還能促進腳部的血液迴圈功能,提高機體的散熱能力。其實,這是一個誤區。即使在炎熱的夏天,也要注意別讓腳受涼,腳部保暖對預防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心絞痛等諸病皆有良好功效。
得意笑笑:暑天最好選擇洗熱水澡。人浸泡在溫水裡,毛孔會很快張開,體內的熱量就能釋放出來,通過反覆的浸泡,可以完全消除身體的悶熱,治標治本。相反,如果人直接泡在涼水裡,毛孔受到刺激會馬上閉合,儘管面板會感到涼爽,但體內的熱無法完全排出,過一會兒依然會感覺很熱,達不到真正降溫的目的。
崇尚自然:出汗是人體散熱的方式,所以夏季不能一味貪涼,汗液的排出,有調節體溫的作用,同時也排出部分代謝廢物。如今,空調的高度發展及其應用日益普及,長期處於溫度穩定環境中的人群,汗腺幾乎被閒置起來,即使到了夏季也不經常出汗,這對於健康是有害而無利的。處在空調環境中的人們應該經常喝點薑湯,可有效防治空調病,而喝薑湯最好在早上服用。
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