夏季美味的養胃粥
本文已影響6.06K人
本文已影響6.06K人
暑熱天氣飲食應適當食用姜、蔥、蒜、醋,既能殺菌防病,又能健脾開胃,可多食綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、,赤小豆、薏苡仁、南瓜等食物,同時也可配合藥膳進行調理。
夏季,胃腸病好發,事出有因。首先夏季天氣炎熱,為了散發體內的熱量,全身的面板血管處於擴張狀態,血流量增加,因而進入胃腸道的血流量減少,導致胃腸道抵抗力下降。其次,大量出汗引起體內電解質、微量元素、維生素丟失,飲水過多造成胃腸道內消化液稀釋,也會影響消化吸收功能。夏天,是胃腸道抵抗力最弱的季節。
夏季美味的養胃粥
海帶綠豆粥
綠豆300克,粳米50克,白糖200克,海帶50克。將海帶洗淨,泡發,切絲;將綠豆、粳米淘洗乾淨後一同放入沙鍋,加適量水,先用大火煮沸,加入海帶,文火煮至豆爛粥成,再加入白糖,大火煮沸即成。有消暑生津的功效。
綠豆鮮藕燉瘦肉
綠豆100克,鮮藕250克,豬瘦肉250克,精鹽適量。綠豆洗淨,鮮藕洗淨,豬瘦肉洗淨切塊。將鮮藕、綠豆及豬瘦肉一同放入沙鍋,加適量水,大火煮沸,小火煮約2小時,加入適量精鹽,將鮮藕撈起,切成片,放入盤子中,吃藕喝湯。有清熱消暑生津的功效。
荷葉藥汁八寶飯
薏苡仁50克,蓮子15克,粳米250克,鮮荷葉3張,扁豆30克,白豆蔻5克,杏仁20克,胡蘿蔔1個,白糖、小蔥、青紅絲各適量。將薏苡仁、蓮子、扁豆、白蔻仁、杏仁分別用清水洗淨,備用。將胡蘿蔔洗淨切絲。再將淘淨的粳米放鍋中,煮至七成熟,撈入盆內,拌入白糖,攪勻。把上述藥物擺在荷葉上,再將粳米飯攤在藥上,用荷葉包好,上籠蒸熟,取出扣入盆中,再撒上胡蘿蔔絲、小蔥、青紅絲即成。有健脾燥溼的功效。
赤豆內金荷葉粥
赤小豆60克,雞內金10克,鮮荷葉1張。將鮮荷葉洗淨,切碎,雞內金研成細粉,備用。赤小豆洗淨後入鍋,加適量清水,用小火煮至赤小豆熟爛,加入荷葉、雞內金粉,再煮5分鐘即成。早晚分食。有健脾利溼的功效。
冬季養生粥 暖胃又養生的健康好粥道
夏季需注意保養的珠寶有哪些種類
春季如何養胃 推薦八款養胃粥
夏季養生食療呵護健康 哪些養胃粥最消暑
冬季養胃喝什麼粥 四款養胃粥推薦
夏天養胃吃什麼好 試試這些養胃粥
冬季7款美味減肥粥 減肥又暖胃
夏季呵護腸胃從這幾款養胃粥開始
夏天喝什麼粥養胃 六款養胃粥推薦
夏天養胃粥有哪些呢
夏季適宜食用的美味食物 夏季飲食養生的原則
春季養胃,8款養生粥最對胃
冬季養胃 就喝這10款養胃粥
夏季是胃病高發期 夏季吃什麼養胃
夏天吃5款小米粥美容養胃
小米粥的營養做法 美味又養生的養胃粥
秋季養胃粥 秋季養胃吃什麼
夏季喝什麼粥開胃又美容 適合夏季喝的粥有哪些
適合冬季養胃的三款養生粥
夏季喝什麼茶能養胃 夏季養胃茶推薦
能養胃的春季養生粥品
秋季喝什麼粥養胃 推薦6道養胃粥
夏季喝什麼養生粥 推薦7大夏季養生粥譜
夏天吃什麼粥養胃呢
夏季吃什麼可以健脾養胃?推薦5道養生粥
夏季吃什麼粥可以養生 夏季養生粥推薦
最適合夏季吃的女人夏季養生粥
秋季熬粥小祕訣 營養又美味
夏季養胃吃什麼好 夏季養胃的飲食方法
秋季美味養胃健脾藥膳推薦
夏季喝什麼粥 5款養生粥多吃可美容
夏季養生粥 適合老人吃的養生粥
秋老虎養生喝什麼粥:6款健脾養胃粥好滋味