寶寶免疫力低下怎麼調理 5種方法來幫你

每位父母都希望自己的寶寶平平安安，免受疾病困擾。在日常生活中精心呵護的同時，許多新手父母還在花費心思提高寶寶免疫力。

有趣的是，雖然新生寶寶不夠強壯，但他們卻不太容易生病，其實，這是因為寶寶在出生時就幸運地從母親那兒獲取了一些抗體，正是這些抗體，構成了寶寶成長過程中的第一道防禦系統。可這些抗體最終是會“耗盡”的，因此，當嬰兒在6個月之後便會突然變得非常容易生病的原因。

還好，寶寶的身體對此早已有所準備——他也開始完善自己的免疫系統。開始時，他的抗病能力微不足道，隨著寶寶的逐漸長大，和多次與疾病進行鬥爭後，寶寶的免疫系統才能真正承擔起與病毒、細菌作鬥爭的重任。

那麼，在寶寶努力完善自己免疫力的時候，父母該如何幫助寶寶儘快完善免疫能力呢？

寶寶免疫力低下怎麼調理

一、母乳，增強寶寶免疫力的最佳飲食

經研究發現，母乳餵養的孩子患腦膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳餵養的嬰兒低。而且，母乳餵養4個月以上的孩子，得兒童期癌症的情況也相對較少。這是因為母乳中有著豐富的增強免疫力的物質，僅在母乳餵養的頭4天裡，寶寶就能獲取40億個白血球，以幫助免疫系統工作。而且還能獲得T細胞和免疫球蛋白A，這些物質附著在喉嚨和腸道內，構築起抵禦細菌的屏障。

專家建議：嬰兒出生後的頭半年裡只餵母乳，之後在新增輔食的同時，繼續餵母乳直到一歲。母親的乳汁不論多少，只要是母乳就好。

二、增強寶寶免疫力，需要食物來幫助

寶寶的健康生長離不開維生素和礦物質，但除了維生素D和維生素K以外，我們的身體並不生成其他營養素，那麼其他的營養物質則必須從食物中攝取。因此，父母應養成寶寶不偏食、不挑食的良好飲食習慣。

1、富含維生素A的飲食包括：紅薯、杏等。

2、富含維生素C的飲食包括：獼猴桃、哈密瓜等水果。

3、富含維生素E的飲食包括：菠菜等綠色蔬菜。

所有的穀物，如燕麥、大麥，都含有各種各樣的礦物質。

三、鍛鍊，增強寶寶免疫力最簡單、經濟、有效的方法

運動能幫助增強的體質、增加食慾、幫助休息，這些都是提高寶寶免疫功能的關鍵。

1、多運動能使寶寶變得更加強壯，而且不容易出現無精打采的情況。

2、經常鍛鍊能促進寶寶的肌肉發展，並給予關節更好的支援，從而使寶寶在下一次鍛鍊時不容易受傷。

3、給寶寶做運動要把握好“度”，強度不能太大，保證每天至少半小時即可。

但許多父母都希望通過“補”些什麼來增強寶寶的免疫力，可專家表示：這樣做的效果並不肯定，而且“補”得不當反而會給寶寶帶來一定的負面影響。

四、睡眠，讓免疫系統“養足精神”

充分休息能使寶寶的身體做好準備，應對任何可能發生的問題，同時身體能夠通過休息恢復活力，從而減輕了免疫系統的負擔。睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。因此，按質按量睡好覺，可使你的免疫力“更上一層樓”。

因此保證寶寶睡眠充足很重要：

每天應保證新生兒睡16-20小時。

6-12個月的嬰兒每天應睡14-15小時。

五、免疫接種，助寶寶抗擊疾病

接種疫苗是通過人工的方法，使人體產生抵抗力以達到抗病防病的目的，是一種經濟、有效、簡便的方法。因此，對國家規定的接種計劃應不折不扣地完成。

但許多父母在已認識到預防免疫重要性的情況下，仍因事忙或忘記導致寶寶失去預防接種的最佳時機，而這對寶寶來說是種不小的損失。所以一定不要忘記給寶寶接種疫苗哦！做到這些事，寶寶免疫力自然就會增強啦！