是什麼讓寶寶免疫力低下 充足睡眠提高免疫力
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相對於大人們而言,小寶寶的免疫力是脆弱的。作為父母,我們能做的便是提高寶寶的免疫力,讓寶寶遠離細菌和病毒的侵襲,那麼,應該怎樣幫助寶寶提高免疫力呢?
寶寶免疫力低下的原因
1、晚上吃得過多:寶寶吃過飯沒多久就睡覺,未消化的食物可產生內熱,導致胃腸功能失調,抵抗力降低。
2、運動量過少:寶寶冬季運動量太小,抵抗寒冷的能力也會降低,往往出現稍受點涼就感冒的情況。
3、穿得過多:因天氣冷,寶寶太小,所以就給寶寶多加衣服。其實,有時這樣做反而使寶寶易生病。
4、飲食不均衡:飲食不均衡會導致寶寶的營養跟不上,尤其在孩子長身體的時候,營養不良更是一件很糟糕的事情。
增強寶寶免疫力的幾個好方法
增加寶寶免疫力方法一:補充各種維生素
各種維生素,尤其是維生素C,對提高和維持寶寶的免疫力有一定作用。體質較弱又嬌小的寶寶要適當補充多種維生素,均衡膳食,提高免疫力。因此,媽咪們可以在早上給寶寶來一杯鮮榨橙汁,飯前喂寶寶吃一點獼猴桃或者草莓,對補充維C大有裨益。午餐給寶寶來一點動物的肝臟、蛋黃,給寶寶補充足夠的維生素A;偶爾給寶寶吃點魚肝油,帶寶寶晒晒太陽補充維生素D,每天都給寶寶吃一些不同的水果和蔬菜,來補充多種維生素,另外,可以多給寶寶吃一些五穀雜糧,這些食物對於提高寶寶的免疫力非常有幫助。
增加寶寶免疫力方法二:充足睡眠是保障
除了在飲食上多注重維生素的補充來提高寶寶的免疫力之外,提高寶寶的睡眠質量更是不能忽視的提高寶寶免疫力的方法。充足的睡眠是好身體的基礎,寶寶睡眠不足會影響到體內生長激素的分泌。一些家長有晚睡的習慣,受其影響,寶寶也很晚睡,然而,這樣長時間下去,會讓寶寶的免疫力非常脆弱。夜晚11點開始是肝臟的排毒時間,睡眠時間過晚容易導致肝臟排毒不暢,進而很容易令各種細菌和病毒入侵體內,所以說,還是讓寶寶早睡早起比較好,這有助於提高寶寶的免疫力哦!
增加寶寶免疫力方法三:堅持運動鍛鍊
即便寶寶的體質再好,可長時間不運動鍛鍊,身體的抵抗力和免疫力都會有所降低,而每天堅持運動,可以有效啟用寶寶的免疫細胞,從而提高寶寶的免疫力,讓寶寶體質更好。因此,想要讓寶寶有個好的體格,就帶寶寶經常運動運動吧,跑步、散步、打球這些都是鍛鍊寶寶免疫力增強的好選擇哦!
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