孕婦能不能彎腰
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如何降低孕晚期彎腰的危險
專家回覆:
懷孕期間,孕媽媽在每次彎腰時一般都會感覺腰部隱隱作痛。為了避免長時間彎腰,孕媽媽可以改變一下做事、拾物的方法。孕媽媽要清洗浴室或是鋪沙發、沙發床也要照此動作。
如果孕媽媽需要從地面撿拾起什麼東西,腹部會防礙背部做彎曲動作,不要直接彎腰,那樣會壓迫腹部,對胎兒不好。正確姿勢俯身動作不僅要慢慢輕輕向前,還要首先屈膝並把全身的重量分配到膝蓋上,然後落腰下蹲,將東西撿起放在膝上,再起立將東西拾起。放東西也是一樣,先屈膝,然後落腰下蹲,放下東西后,雙手扶腿慢慢起立。
個案跟蹤:
我懷孕5個半月,肚子已經比較大了,彎腰雖有些吃力,可還是忍不住要做些家務,比如彎腰拖地板、洗衣服之類的,我想問這樣會不會折傷寶寶的小胳膊、小腿?
個案專家解析:
最好少做長時間站立或彎腰的家務,要給寶寶足夠的空間。
懷孕5個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大,並引起孕媽媽背部疼痛。因此,要儘可能地避免須俯身彎腰的動作,以免給脊椎造成過大的重負。
孕期小知識:
孕晚期,孕媽媽不要彎腰穿襪子。正確的方法是:先把一隻腳放在椅子上,同側的腿彎曲,對側的一腿伸直。
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