經期吃什麼對面板好 3款食療
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(1)黑糯米紅棗粥
原料:黑糯米、龍眼、紅棗、蓮子、冰糖。
做法:將黑糯米洗淨,浸泡2—3個小時放入鍋內,新增適量的水。再加入龍眼、紅棗和蓮子,用頓鍋熬熟,加入冰糖調味即可。
美容功效:黑糯米紅棗粥補血補氣,能起到滋潤肌膚的作用。
(2)姜棗紅糖水
材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法:將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
(3)薑汁薏苡仁粥
材料:乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。》》》 緩解痛經症狀的4大招
作法:將前兩味水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。
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