女人運動防治便祕
本文已影響2.19W人
本文已影響2.19W人
現代很多女性都有便祕的煩惱。讓女性苦不堪言。那麼對於女性朋友來說,適當的運動可幫助女人防治便祕。
女性發生便祕的現象要比男性更高。首先因為女性吃東西少、細、精,因此腸道蠕動更慢。其次,女性運動量較少,而堅持規律的鍛鍊可以使腸道更好地蠕動。
運動能夠很好地防治便祕。最好的方式就是通過跳繩震動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉,促進血液迴圈,此外還能加強淋巴系統的免疫功能,這對緩解便祕十分重要。便祕患者走路時,可以儘量加大腰和胯部的轉動。像模特一樣走貓步,這能起到對腹腔按摩的作用,能夠加強內臟,特別是胃腸的蠕動,促進營養的吸收和廢棄物的排出,對胃腸功能失常、消化不良引起的便祕療效明顯。另外,像慢跑、游泳、大步走這些體育運動,堅持練習也能起到預防和減緩便祕症狀的作用。同時,便祕患者還要注意調節飲食,儘量多吃些“渣性食品”。
女白領容易患便祕 推薦中醫治便祕偏方
生完孩子怎樣防治便祕出血
產後便祕怎麼辦 做做凱格爾運動
縮肛運動能治療便祕嗎?縮肛運動預防痔瘡等肛周疾病
運動養生又能防治疾病 運動能治療哪些疾病
孕婦吃什麼可以防治便祕
更年期女性便祕怎麼辦 7招治療便祕問題
老年人便祕的原因 如何預防老年人便祕
老年人便祕怎麼辦 6招治療老年人便祕
夏季如何預防便祕 按摩這3穴位可治療便祕
防治兒童便祕的食療方推薦
防治孕期便祕的有效食療法
女子對運動過敏 運動幾分鐘便可導致休克十分驚人
適合女人做的運動 適合女人的運動適合女人的減肥運動最適合女人的運動女人最適合什麼運動
女人便祕怎麼辦 6招助女人緩解便祕
為何會便祕 如何預防便祕
防治滑鼠手的小運動
秋季如何用食療防治便祕?
男人便祕怎麼治 讓男人擺脫便祕的妙招
關於運動抽筋如何防治
老人便祕或心肌梗死 吃什麼治療便祕
便祕的原因便祕怎麼解決?七招排毒減肥治便祕
老人便祕吃什麼好 治療便祕的小偏方
做什麼運動可以治便祕 便祕注意事項
香蕉緩解便祕 6種治療女性便祕的食物
老人便祕怎麼快速排便 5大招治療便祕
麻油拌菠菜 防治習慣性便祕
女人常喝酸奶防便祕 怎麼喝最好
便祕怎麼輕鬆排便 幾大祕方巧治便祕
吃芒果便祕嗎 適量吃芒果可防治便祕
防治孕期便祕的食物大全
便祕也要辨證治療 中醫治便祕偏方
老人為什麼容易便祕 治療老人便祕有妙招