老人便祕吃什麼好 治療便祕的小偏方
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便祕是指排便間隔時間延長,三五日或七日大便一次,質乾燥堅硬,排便困難,病人有不舒適感覺。該病可發生於任何年齡組,但以老年人多見。隨著人們生活水平的提高,食用粗纖維素減少,該病的發病率明顯增多,嚴重影響了患者的生活質量和心身健康。
便祕幾乎是每個老年人都有的問題,有的老人已經被便祕困擾了很多年了,痛苦不堪,許多老年人紛紛尋求一些有效的治療老年人便祕的偏方,下面就由小編問您詳細介紹老年人便祕偏方。
一、老年人便祕吃什麼?
1、百合蜂蜜飲
做法:取百合50克,蜂蜜、白糖各適量。將百合加水煮爛,與白糖、蜂蜜調勻服用。此方具有溫陽潤腸的作用,常用於治療陽虛便祕所致的大便乾結、腰痠肢冷等症。
功用:該方法適合陽虛引起的便祕。
2、銀耳燉冰糖
做法:取銀耳10克,大棗15枚,冰糖適量。將銀耳泡發洗淨,放在碗中,加入冰糖、大棗,隔水燉1小時即可食之。此方具有養血潤腸的作用,常用於治療血虛便祕所致的便結難解、面色蒼白、脣舌色淡、頭暈心悸等症。
功用:該方法適合血虛引起的便祕。
3、奶蜜蔥汁
做法:牛奶250克,蜂蜜100克,蔥白100克。先將蔥白洗淨,搗爛取汁;牛奶與蜂蜜共煮,開鍋下蔥汁再煮即成。每早空腹服用。
功用:可補虛、除熱、通便。治老人習慣性便祕。
4、芪竹兔肉煲
做法:取炙黃芪、玉竹各30克,兔肉500克,加水、調味品各適量煲熟後服食。此方具有益氣潤腸的作用,常用於治療氣虛便祕所致的排便無力、便後疲乏、汗出氣短等症。
功用:該方法適合氣虛引起的便祕。
5、紅薯大棗羹
做法:紅薯300克,大棗50克,蜂蜜25克。將紅薯去皮切碎,同大棗一起用水500毫升武火煮至約300毫升加入蜂蜜,再用文火煮5—10分鐘,待涼後早晚服用,連湯帶渣同時吃,每日一劑,服3—4天見效。
功用:除熱通便。
6、檳榔粥
做法:檳榔15—30克,大米60克。先將檳榔煎煮20分鐘後,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。
功用:適用於大便解出困難,大便乾結或不幹,口苦,頻頻噯氣,胸悶脅脹,心煩易怒者。
除了以上內容,下面小編繼續為您介紹老年人便祕偏方。
二、老年人便祕怎麼辦?
1、蜂蜜250克,皁角30克,先將皁角研為細末,蜂蜜放入砂鍋中用微火煎,待濃縮後加入皁角末,熬至能成丸時即可,將其搓製成小手指般粗、長約5釐米的栓劑,待冷變硬塞入肛門,有潤腸通便功效,適用於大便祕結。
2、蜂蜜30克,溫開水100毫升,將其調勻製成灌腸液,必要時予以灌腸,可用於頑固性便祕。
3、蜂蜜適量,蔥白(小指粗)1根,將蔥白洗淨,蘸上蜂蜜,徐徐插入肛內5~6釐米,來回抽擦2~3次後拔出,約20分鐘即欲大便。如仍不排大便,再插入蔥抽擦2~3次即通。
4、按摩緩解便祕,具體的手法是,用手掌在腹部做順時針的按摩,順序是從左上腹開始,然後按摩到心窩的位置,逐漸按摩到上腹,再到肚臍,然後按摩到下腹部。再從小腹揉到右下腹之後,從右下腹再推到右上腹,再推到左上腹,最後到左下腹。按摩的力度是輕輕地揉,邊揉邊運動。對於便祕的人,一天可以做兩三次,早中晚各一次,一次按摩十幾分鍾。揉到肚子裡有咕嚕咕嚕響的聲音,效果才好。
老年人便祕的飲食原則
1、增加膳食纖維的攝入量
多吃富含膳食纖維的食物,這是預防便祕的有效方法。因膳食纖維的化學結構中含有多種親水基團,具有很強的吸水作用,可使纖維的體積增大1.5~25倍。由於膳食纖維持水性強,大大增加了糞便的容積,刺激腸道蠕動,有利於糞便排出,減少有害物質在腸道內的滯留時間,可有效地預防便祕和痔瘡的發生。如果每天做到穀類粗細搭配,攝入蔬菜400克以上和水果200克,就可相對滿足膳食纖維的攝入量,使糞便體積增加,糞質變軟,促進腸道蠕動,有利於便祕的預防。
2、多吃潤腸通便的食物
老年人平時應注意多吃潤腸通便的食物,如酸奶、蜂蜜、芝麻、松子、核桃仁、銀耳、百合等。根據研究發現,多喝酸奶有預防便祕的作用,而多喝牛奶則相反。另外,科學飲水對老年人特別重要,有些老年人不喜歡飲水或沒有飲水的習慣。水具有潤滑腸道,促進排出體內代謝廢物和毒素的作用。老年人細胞內的水分比青年期減少30%~40%,常呈缺水狀態。為預防便祕,要養成定時飲水的良好習慣,至少1天飲4次水,早晨起床後喝1杯水,既可降低血液的粘稠度,又能潤滑腸道,有利於排便。
3、養成良好的生活習慣和飲食習慣
為了預防便祕,老人要戒菸、戒酒,少食辛辣食物。生活要有規律,按時就寢,按時起床。保持適當的運動,如散步、打太極拳、練操、跑步等。平時要保持心態平和、心情舒暢。同時,要儘可能做到定時排便,在排便時不要看書、讀報、聽廣播等。
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