春季8件事養肝護肝
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1.多讓心情保持愉快:
中醫認為脾氣大易引起肝氣鬱結,情緒波動,導致肝火旺盛,故保持心情愉快也能很好的幫助養肝護肝。
2.多按摩:
生活難免會出現怨氣,如果長期怨氣堆結則容易導致肝臟受損,這時按摩身上的7大“撒氣穴位”,即能緩解情緒波動,又能達到舒肝養肝的養生保健作用。
3.少勞累:
生活因遵從生物鐘做到早睡早起,起居規律,並且儘量避免過度勞累,尤其需避免熬夜。因為熬夜容易導致肝上火,並且使肝臟不能正常排毒。
4.儘量少飲酒:
飲酒傷肝,相信這已經成了生活的常識,雖然知道飲酒傷肝,還有時卻不能避免。切記儘量少喝酒,如果喝酒再吃感冒藥,更加容易引起藥物性肝病。
5.少食有損肝臟的藥物:
俗話說是藥3分毒,而肝臟則是最容易被藥物的毒性侵犯。據稱許多治病的藥都能夠對肝臟起到毒害作用,因此因避免服用對肝臟有害藥物或儘量少服用相關藥物。
6.多食用可以幫助護肝的食物:
多食用一些可以幫助護肝的食物,能夠有效幫助養肝護肝,幫助肝臟排毒,並且起到一定的保健作用。
7.多吃枸杞可幫助保護肝臟:
枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的作用,適用於因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴。
8.多增加戶外運動:
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