老人該如何預防面板病

老年人應該如何預防面板病，面板病是一種非常複雜的病，這種疾病的發病人群很廣泛，而現在就有很多老年出現了這種疾病，這對於老年的生活無疑是一個巨大的打擊，所以我們應該瞭解一些這方面的知識，來幫助老年朋友們，下面小編就為大家介紹一下吧。

面板病專家介紹老年面板病的知識

1、生活要有目的性，退休後依然。經常要想到該做些什麼，為什麼要做，什麼時候做，如何去做，甚至可以寫個計劃，留做自己的備忘錄，使暮年生活依然有一種內在的動力，這樣你的精神狀態，肯定會比稀裡糊塗度春秋要好得多。

2、包括軀體、頭腦、精神三層涵義。軀體棗每天要活動每一塊肌肉和每一個關節(不必太劇烈)，要成為不可缺少的常規習慣；頭腦棗讀一本新書，學一門新課，進入一個新的方向，探討一個新的觀念；精神棗回憶過去和幻想將來，想那些不可能的夢想，把自己帶入多彩的科幻世界，這些都有極大的防衰效應。

3、玩遊戲，像孩子一樣或與孫子一起痛痛快快地玩，自我享樂，開懷大笑。大笑是最好的醫藥，可改變體內的生化狀態。

4、休息、放鬆、睡眠。睡多睡少，以個人的感覺良好為準則，不必去和別人比較，無睡意，不必賴在床上，更無需用安眠藥，看點書或幻想一段故事，可能是最好的催眠劑。情緒放鬆，精神愉快，有助於修身養性。

5、要使日常的生活環境充滿氧氣，居室要通風、換氣，密閉空調室內要防汙染；不吸菸，也避免被動吸菸;要常到大自然中呼吸新鮮空氣。緩慢的、規律的深呼吸可促使肌體放鬆，緩解精神緊張，保持頭腦的機敏。

6、定時攝取合乎營養的膳食，提倡平衡營養餐，包括水果、蔬菜、奶、肉、蛋和五穀雜糧。種類宜雜量宜少，不過飽，勿零食，控制糖、鹽、咖啡和酒。少吃脂肪，多食含鈣、含鉀和維生素豐富的食物。

另外還要注意：

1、保持面板的清潔衛生

對油性面板要經常用肥皂和溫水清洗;對乾性面板則應少用肥皂。

2、保持面板彈性

在寒冷季節，要經常用潤膚劑塗抹面板，保持面板的彈性和柔軟，減少面板裂。

3、保護頭髮

頭髮有保護頭皮免受外界刺激的作用，應注意經常修剪，定期洗頭，保持頭皮的清潔。

4、清潔指甲

指甲要經常修剪，並清除甲前端下的汙物。

5、保護面板

即使是面板有細小的破損，也要及時處理;對已有感染的面板要在注意清潔的基礎上注意保護，適當進行隔離，防止接觸感染;對瘙癢性面板在積極治療的基礎上要防止因抓撓引起繼發感染;暑天，痱子是面板感染的預兆，因此，放痱、治痱至關重要。

6、消除與飲食有關的因素

對某些面板如溼疹、銀屑病、蕁麻疹、酒渣鼻、脂溢性皮炎等，應注意限制食用魚、蝦、蟹等海鮮物和辛辣性食物。

同時，增強體質，保持精神愉快，注意鍛鍊，合理營養，提高肌體免疫力，改善健康狀況等也是非常重要的。

每個人都有一天會變老，而面板也會漸漸的失去健康，而老年預防面板病的關鍵便是合理健康的應對生活，用平和的心對待生活的曲折離奇，用健康的生活方式提高身體素質，防止面板病的發生。要想讓自己遠離面板病的影響，生活中必須做好相應的預防措施。很多人表示生活中總聽到這樣的忠告，卻不知道該怎麼做。最有效的措施就是採取相應的預防措施了，以上為大家介紹了幾種面板病的預防措施，希望可以讓越來越多的人們行動起來遠離面板病，保證自己面板的健康。