學生黨一週減肥食譜 讓你瘦不停
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
減肥是女人一生都在追求的一份事業,有的人在減肥的路上走了很久,有的則是剛開始步入減肥的隊伍,很多青春期的妹子們還是學生,所以這個時候吃飯除了猛長個子之外,體重還會往上漲,所以這些學生黨們就困惑了,究竟怎麼吃可以光長身高不長肉?這個……看來有一定的難度,難度是有,但是也不是不可能,下面我就為學生妹子們分享一週七天該怎麼吃,讓你安心的長個不長肉。
學生黨一週減肥食譜
星期一
早餐:茶葉蛋兩個+營養豆腐腦一碗。
11點:吃一個蘋果。
中午:麻辣燙的清湯一份+酸奶一杯。
下午:喝水。
晚餐:黃瓜管夠+雞肉炒青菜不限量。
星期二
早餐:酸奶一杯+土豆絲捲餅一個。
中午:炒豆角一份+西瓜一份。
下午:酸奶一杯。
晚上:麻辣燙一小份(不油的話可以多吃點,如果吃起來比較油的話那就以青菜為主吃六成飽)。
星期三
早餐:小籠包半屜+豆漿一杯。
11點:雞蛋一個。
中午:米飯半碗+牛肉炒菜一份吃七分飽就行。
下午:小西紅柿可勁吃。
晚上:酸奶一杯+香蕉兩個+美味雞腿一個。
星期四
早餐:餛飩一碗+雞蛋兩個。
中午:地瓜兩塊+肉菜一份。
下午:酸奶一杯。
晚餐:雞肉炒菜一份+湯不限量,想喝多少都行。
星期五
早餐:雞蛋一個+水果一份+包子一個。
11點:雞蛋一個。
中午:牛奶一杯+牛肉炒菜一份+一小碗米飯。
晚飯:炒青菜一份+酸奶兩杯。
夜宵:少量西瓜+葡萄一小份。
星期六
早餐:小籠包半屜+雞蛋湯一碗。
中午:拉麵一份。
下午:小西紅柿吃到飽。
晚上:香蕉兩根+黃瓜兩根+酸奶一杯。
星期天
早餐:雞蛋兩個+餛飩一碗。
午餐:蘋果一個+一小碗米飯+雞腿一個。
5點:黃瓜一根。
晚餐:雞腿一個+湯一份。
網友問答
問:吃的這麼少會不會不健康
答:按我上面說的吃就不會少了,如果你覺得少就自己增加一些蛋白質、酸奶、水果都可以,如果你是節食的話當然要比日常吃的要少一些,但也是合理範圍內。
問:如果這樣吃會影響大姨媽嗎?
答:不來大姨媽往往是因為你體質弱,如果你平時就體質偏弱一點的話,那麼我建議你不要節食減肥了,以運動為主,不過話說回來,不來大姨媽跟你在減肥的過程中吃的也有關係,如果你經常不吃主食,也會出現大姨媽不來的情況,我提供的上面食譜裡都把人體每天所需要的營養都包含了,科學搭配的,所以不會出現不來大姨媽這一說法。
青春期學生黨減肥食譜主要以大學的食堂為標準,儘量貼近食堂的伙食,針對大眾學生,所以個別的朋友可以自行調整食譜。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
一週斷食減肥法 減肥一週瘦5斤
冬季一週減肥食譜 照著吃月瘦5斤
晚餐不吃能減肥嗎?一週晚餐減肥食譜
晚餐吃什麼減肥 照著吃讓你瘦不停
美女減肥不吃騎車暈倒 這些減肥食譜一週瘦10斤
一週減肥瘦身食譜計劃 深秋讓你瘦到停不下
24小時減肥時刻表讓你瘦不停
家常減肥食譜 科學飲食一定可以幫你減肥
王菲減肥食譜,一週瘦14斤
三菜一湯 讓你週末瘦不停
一週瘦10斤你得這樣吃 秋季減肥食譜推薦
學生減肥午餐吃什麼 推薦一週午餐食譜
秋季一日三餐減肥食譜 一週速瘦10斤
雞蛋減肥 讓你一週狂瘦20斤
一週最有效減肥食譜:飲食減肥讓你一週瘦10斤
胡蘿蔔減肥食譜 2周快速瘦5斤
減肥餐減肥 一日三餐食譜月瘦10斤
夏季減肥食譜推薦 3款茶飲讓你瘦夠一夏
秋季減肥一週四天南瓜減肥食譜
白蘿蔔減肥食譜 2周瘦8斤
靠吃減肥?這些食譜讓你越來越瘦
一週雞蛋快速減肥食譜 照著吃月瘦10斤
夏季減肥多吃素 素食食譜讓你越吃越瘦
一週七天雞蛋減肥食譜
12個減肥小心得 讓你瘦不停
紅豆綠豆減肥食譜 3周瘦20斤
減肥你吃對了嗎 5道食譜讓你越吃越瘦
一週快速減肥食譜
如何快速減肥 這個食譜一週瘦10斤
地瓜減肥食譜 三餐照吃一週瘦10斤
男士減肥一週食譜
男人一週的減肥食譜
減肥食譜一週瘦10斤科學減肥 減肥食譜一週瘦10斤健康瘦身方法