選擇適合自己的排毒方法
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專家指出,排毒的方法有很多,每個人應選擇適合自己的排毒方法。生活方式不同,排毒的方法與重點也不同。
對於朝九晚五的白領來說,專家建議,只要堅持均衡健康的飲食和生活方式,喝足夠的水,充分睡眠,適當運動,保持心情舒暢,體內的“排毒”系統就能運作順暢。
對於那些夜貓子來說,多點運動則是排毒的好方法。比如散步、慢跑、游泳等,對於胃腸蠕動功能都有加速作用。推薦做瑜伽,這是一項能夠幫助血液迴圈、潤滑關節、有助於身心和諧與統一的好方法。
如果你的生活全無規律,那麼定時理療就很必要了。在不誇大spa或按摩功效的前提下,這些方式就和溫泉、泡澡等一樣能夠讓身心得到放鬆。精油是不錯的選擇,配合了天然植物提煉的香精油,能幫助身體深度放鬆。而溫泉裡富含礦物質及陰陽離子、微量元素,能增加肝臟的解毒能力。》》》》 痛經病人可以喝酒嗎 喝什麼酒
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