冬瓜減肥食譜 讓你瘦瘦瘦不停
本文已影響1.67K人
本文已影響1.67K人
吃冬瓜減肥效果很明顯,但冬瓜減肥的吃法很重要,下面給大家推薦一些減肥效果最好的冬瓜吃法,供大家參考下。
冬瓜一直以來就的一種非常好的減肥食品,它含有非常豐富的食物纖維,可以有效幫助排出腸道的油脂,同時還具有非常好的牌水腫的功效,所以說平時的飲食中多加入一些冬瓜就能有效的幫助瘦身,下面小編要想大家推薦幾道非常美味的冬瓜菜餚,可以讓你享受美味,同時還不用擔心發胖。
1、冬瓜排骨湯
材料:排骨150克、冬瓜200克。薑片、鹽各適量。
做法:
①排骨洗淨,以滾水煮過,去浮沫,洗淨備用;冬瓜去皮、籽,切塊狀;薑切片,或小塊姜拍鬆。
②排骨、姜同時下鍋,加清水,先大火燒開,再轉小火燉約1小時,加入冬瓜塊,繼續燉至冬瓜塊變透明,加鹽調味即可。
2、雙冬木耳湯
材料:冬瓜750克、冬菇(浸軟)8朵、木耳(浸軟)19克、瘦肉150克。姜、鹽各適量。
做法:
①冬瓜洗乾淨,切厚塊;冬菇去蒂,洗淨;木耳清洗乾淨;瘦肉洗乾淨,汆燙後再衝洗千淨。
②煲滾適量水,放入冬瓜、冬菇、木耳、瘦肉、薑片,煲滾後改慢火煲2小時,下鹽調味即成。
3、黑魚冬瓜湯
材料:黑魚1條、冬瓜1000克。精鹽、料酒、胡椒粉、白糖、蔥段、生薑片、精製植物油各適量。
做法:①將冬瓜洗淨切片;黑魚去鱗、鰓及內臟洗淨切段:
②黑魚下油鍋稍煎,再加清水適量,然後加入冬瓜片、料酒、精鹽、白糖、蔥段、生薑片,煮至魚熟瓜爛,揀去蔥、生薑,加入胡椒粉調味,燒一會兒即可。
4、冬瓜海帶瘦肉湯
材料:冬瓜400克,海帶200克,瘦肉200克。陳皮2克。
做法:
①冬瓜去皮然後洗淨;海帶浸水去泥後切段。
②陳皮連同瘦肉放進煲中,加入8碗水,煲約兩小時,加鹽調味即可食用。
減肥期間選對吃的讓你加速變瘦 有助變瘦的食物推薦
美女減肥不吃騎車暈倒 這些減肥食譜一週瘦10斤
苦瓜瘦身:苦瓜瘦身減肥的方法及減肥食譜
減肥茶+運動 瘦腰瘦腿又瘦手臂
減肥瘦身操 瘦腰瘦腿一起來
10個必知的減肥祕籍 讓你瘦瘦惹人愛
地瓜減肥食譜 三餐照吃一週瘦10斤
夏季減肥如何瘦肚子 瘦肚子食譜推薦
最適合懶人的3款減肥食譜 讓你邊吃變瘦
冬季飲食減肥 6個祕訣讓你快速瘦
腹部肥胖該如何減肥 飲食運動讓你瘦
黃瓜減肥法食譜 讓你瘦得受不了
八款快速減肥法讓你瘦不停
冬季瘦得更快的豆腐減肥食譜
冬季排毒瘦身的減肥食譜推薦
夏季減肥食譜 巧吃苦瓜降火輕鬆享瘦
減肥瘦身食譜 4道減肥瘦身食譜
12個減肥小心得 讓你瘦不停
讓你冬季瘦不停的10款食物
三款減肥宵夜 讓你瘦個不停
秋季吃什麼減肥 一週食譜讓你快速變瘦
瘦身減肥好方法 掌握技巧讓你快速瘦
靠吃減肥?這些食譜讓你越來越瘦