女人睡美容覺的5個注意點
本文已影響1.88W人
本文已影響1.88W人
1、沐浴
臨睡入睡不著,最好享受一次睡前沐浴會使體溫自然升高,血液迴圈更加順暢,血流速度和水壓的促進,使全身的新陳代謝加快,每一寸肌膚都得到完全的放鬆,心情也會隨之好起來,尤其秋冬季天氣乾燥,在家DIY香薰浴最合適。
2、喝牛奶
臨睡前還可以喝一杯牛奶,牛奶中所含的豐富的鈣質和色氨酸能夠使人的肌肉得到很好的放鬆。牛奶中含有兩種有助於睡眠的物質,這兩種物質可以和中樞神經或末梢鴉片肽受體結合,給人一種舒適的感覺,有利於入眠和解除疲勞。牛奶助眠的方法尤其適合於神經衰弱著。
3、聽音樂
在睡前可以聽一聽音樂,使自己沉浸於音樂所營造的寧靜、柔和的意境中,使自己的精神及肌膚都得到很好的放鬆,並能增加肌膚對保養品的吸收能力,對面板有很好的保養作用。
4、照鏡子
多照鏡子,對著鏡子反覆做出自己認為最美好的表情,這樣你就會在一個美好的心境中入睡。
5、選擇良好睡姿
為了更好的睡眠,應該選擇絲質或是棉質的被褥;將室內的溫度最好保持20攝氏度左右;睡姿應選擇仰臥或右側臥。
睡覺的注意事項 盤點睡覺的注意事項
懶人睡覺減肥法 做個漂亮的睡美人
老人睡覺要注意哪些
睡覺美容的五大陷阱
冬天美容注意哪幾點
這樣睡覺才是真正的“美容覺”
注意睡眠不足的5個訊號
女性睡美容覺有哪些好處
睡不飽讓你變醜女人 想變靚要睡飽美容覺
睡眠是最好的美容!注意4個睡前美容方法
美容覺怎麼睡 讓你容光煥發的睡姿
老人如何午睡 注意4個要點
老人睡覺一定要注意的事項
在睡眠中衰老 女人注意這18大睡覺壞習慣
睡相不好 美容覺變成毀容覺
女性如何睡好美容覺方法
注意!老人睡覺別穿太厚
睡個美容覺 輕輕鬆鬆排毒
美容覺:怎麼做睡的更好
怎麼睡美容覺方法
美容覺入睡前8細節要注意 同樣都是睡美容覺為什麼別人那麼美
寶寶睡美容覺 怎樣越睡越美
錯誤睡眠很傷身 女人如何通過睡覺美容
老年人睡覺的注意及禁忌
睡美容覺該注意什麼?美容覺五大注意事項
睡覺也有講究 注意10個禁忌
美容覺睡成毀容覺?皆因睡前這5種行為
女人裸睡的5大好處及注意事項
注意 人體最容易長胖的5個部位
5大誤區讓美容覺成毀容覺
女性這樣睡覺有助美容
女性怎麼睡覺養顏美容
夏季睡覺的三大注意