什麼運動可提高男人的效能力
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男人們對於自己的效能力往往不能得到滿足,想要提高效能力是很多男人的心願,那麼哪些運動可以幫助男人增強效能力呢?
對男人來說,運動可以增強個人的體質。當然,也有不少男性不知道的一點,就是可以提高男人的效能力。這也是為什麼大力提倡男性多關注保健常識的原因。當然,也不是所有的運動都能夠提高效能力的,小編給大家分享幾個能夠提高效能力的運動。
提高效能力的運動 :貓姿伸展
顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳跟,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳跟,儘量舒展手臂、膊頭和背部,舒展動作維持10至15秒,然後慢慢放鬆,再重複整個動作。
提高效能力的運動 :曲背部掌上壓
姿勢近似普通掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面,然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎,每次動作維持10秒,然後重頭再做一次,但切記要按自己能力而為。
提高效能力的運動 :俯臥舒展
面部向地面並將身體儘量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂儘量向前伸展及雙腳儘量向後伸展,每次伸展動作維持10至15秒,然後慢慢放鬆。
夫妻之間的性生活是否幸福很大程度上是取決於男性,所以男人要多做一些能夠提高效能力的運動。只要性生活和諧,一般來說,也會讓夫妻之間的情感更加細膩,並且讓愛情保持得更長久,這也是愛情保鮮的祕訣。
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