體內濕氣重怎麼辦 這四個方子很管用
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濕氣重是現在很多人都存在的問題,因為上學、上班的時候總是久坐不動,休息日的時候也很少去鍛鍊。加上空調用得非常多,所以濕氣重的人也很多。那麼濕氣重的時候,應該吃些什麼東西來緩解呢?一起了解一下吧!
濕氣重吃什麼
冬瓜海帶湯
海帶冬瓜湯是我們日常生活中經常會遇到的一道菜,冬瓜100克切片,海帶30克洗淨,蝦皮、精鹽適量,煮湯食用,每日一次。
也可加鯽魚一條,一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水,消腫解毒,生津除煩。海帶味鹹性寒,可清熱利水,養陰止血。鯽魚性味甘平,能健脾益胃,利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著,多數人都可以食用。
香薷飲
香薷我們聽名字都表示非常的好奇,那麼你們知道應該怎麼做嗎,先取香薷5克,白茅根5克,紫蘇葉3克,放入杯中沸水浸泡,當茶飲用,每日一劑。
香薷味辛微温,可發汗解表,和中利濕;紫蘇性味辛温,能發散風寒,行氣和中化濕,又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用於夏季貪涼而致的感冒,身困重,怕冷而心煩,頭痛而無汗,或見腹痛吐瀉者。
三色豆湯
白扁豆、紅小豆、綠豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微温味甘,有健脾化濕,和中消暑的功效。綠豆甘寒,能清熱解暑,利尿消腫,滋膚止渴,是常用的消夏食品。
紅小豆又稱赤小豆,善解毒利水,清熱去濕,健脾止瀉。此湯甘甜可口,可清熱除濕。常食有助於解除疲勞。
竹葉茶
竹葉5克,白茅根5克,荷葉2克,放入杯中,沸水浸泡,當茶飲用,每日一劑。竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿;白茅根甘寒,具有清熱利尿,涼血止血的功效。荷葉味苦微鹹,性辛涼,能夠清暑利濕,祛瘀止血。
如果你在夏天經常感覺到鼻腔和皮膚很乾燥,不舒服,甚至還有出血的情況,那麼這個方子是適合你的。
看了上面的文章,你是不是已經很清楚濕氣重應該吃什麼食物了呢?其實想要用食療來達到去濕氣的效果,是需要長期堅持的。因為食物畢竟不是藥物,效果沒有那麼快,上面的方子大家堅持一個月左右,一般會有效果,千萬不要吃了幾天沒效果就放棄了。
濕氣重什麼症狀
引起或加重雀斑
體內的濕氣太生,身體的新陳代謝也會隨之受到影響,毒素與廢物無法正常排出,黑色素積澱,更容易長出雀斑。
精神頹廢
人的體內濕氣過重的情況下,首先表現出來的就是精神不佳,同時影響睡眠很容易出現失眠的情況,經常會有一整天都渾渾噩噩提不起精神的情況。
消化不良
嚴重的情況下會表現出胸悶腹脹、日常食慾不佳、飯量降低,從而導致脾虛運化不利,內濕的情況下常伴有口淡乏味、口渴卻不想飲水、易疲勞氣虛容易犯困等表現。
白帶多有異味
每個女人都是有白帶的,白帶也是檢測女人是否健康的一個重要指標,當女人濕氣重的時候,那麼就會導致脾虛,這個時候下體的白帶就會出現問題,比如增多而且味道難聞,嚴重的情況下還會引起炎症。
大便不成形
長期便溏是體內濕氣過重的原因。比如大便總是有些粘在馬桶上很難衝下去,這也是體內濕氣重的一種表現,一般體內濕氣重的情況下上廁所一張紙是不夠的,得多使用幾張才行。
肌膚暗沉
外濕困阻脾胃陽氣,進而人體的氣血運行則難以通暢,而臉部是血管密集的部位,氣血運行受阻,會直接從臉上表現出現,面色暗淡,漸漸沒有血色。
頭重腳輕
如果濕氣一旦侵襲身體內的時候,容易出現頭沉重身體困重以及四肢無力,渾身不舒服的症狀,就感覺身體上附着重物一樣。此外,還容易出現發熱、微微怕冷怕吹風,很容易流清鼻等濕氣重的症狀。
皮膚粗糙
濕氣重,則脾胃的運化功能較差,濕毒停滯在體內,影響皮膚正常代謝,進而容易出現皮膚乾燥、瘙癢等問題。
下身水腫
濕氣重,身體利水能力受到影響,則可以會在短時間內體重增加,通常多為虛胖,容易引起下身水腫。
總結:濕氣重的話會讓我們的身體非常不舒服,特別是對於女性朋友來説,濕氣重會讓皮膚沒有光澤,還會導致一些婦科方面的問題。所以一旦發現自己的濕氣比較重的話,大家一定要及時的去調理,採取食療的方法是安全可靠的哦。
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