春季體內濕氣重 男人常吃這些可祛濕
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春季到處都是濕濕的狀態,而且體內也容易出現濕氣重的情況,那麼男人該怎麼才可以祛濕呢?
春季是一年中濕氣最重的一個季節,非常容易出現濕氣過重的情況。春季降水量逐漸增多,天氣多是潮濕的狀態,內外夾攻的話就很容易導致人體內的濕氣嚴重。因此,春季如何祛濕是一個大問題。
祛濕氣的食物
1、紅豆
紅豆可以補血,亦可以除濕。從中醫角度來講,紅豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。
2、苦瓜
苦瓜具有清熱趨勢的作用。在春季和夏季可以多吃苦瓜,也很清涼的。
3、薏米
薏米也有消水腫的作用,好的薏米有一種藥味,但是卻沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆一起煮粥,就是單純的薏米加上紅豆,不需要加大米。食用的時候就是喝湯吃豆子,長期堅持祛濕的效果還是很好的。還有一種吃法就是把薏米洗乾淨用鍋炒,鐵鍋幹炒,和炒芝麻是一樣的,炒一會就OK的。可以幹吃也可以用攪拌機打碎沖水喝,這麼吃的效果會比薏米煮紅豆更好一些。
4、山藥
雖然説山藥沒有直接除濕的效果,但是山藥可以補脾。簡單來説就是可以間接的排出體內的濕氣,山藥可以炒着吃可以燉着吃,還可以當成點心食用。建議山藥選擇鐵棍的會比較好,補脾的效果會更好一些。
5、綠豆芽
綠豆芽的營養價值毫不遜色,它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質,而且還含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於濕熱鬱滯、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等患者食用。
6、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾,味鮮質嫩,營養豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分,其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
四種食物幫助解決體內濕氣重
1、苦瓜炒瘦肉:
苦瓜炒瘦肉在我們日常生活中比較常見,這是因為苦瓜有去除濕氣、清熱祛暑、降血壓血糖等多種作用。所以體內濕氣重的朋友們如果經常食用苦瓜炒瘦肉,就會發現身上體內的濕氣會慢慢去除,同時還能起到利尿益氣和防癌的作用,一舉多得。
2、薏米紅豆粥:
薏米也是我們日常飲食中最為常見的去除濕氣的食物,同時薏米可以搭配紅豆一起熬粥。每天早上起牀喝上一碗薏米紅豆粥,加上紅豆的清熱解毒的功效,不但可以去除體內濕氣,還可以幫助人體利尿消腫、清熱排毒。
3、涼拌綠豆芽:
綠豆芽的營養價值是非常高的,這是因為它含有豐富的維生素、胡蘿蔔素和蛋白質,同時還能補充人體所需的磷、鈣、鐵等多種元素和礦物質。最重要的是綠豆芽還有非常顯著的去除濕氣的作用,所以每天吃上一個涼拌綠豆芽,不但可以去除體內過重的濕氣,還能潤腸通便。
4、山藥熬湯:
脾不好是造成體內濕氣過重的主要原因之一,所以補脾不就等於去除體內濕氣了嗎。而山藥就好很好的補脾和健脾的效果,平時在有空的時候就可以用山藥熬成湯喝,不僅味道十足,還能補脾健脾和調理體內濕氣重呢。
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