體內濕氣重很傷陽氣 中醫教你快速祛濕
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現在屬於高温天氣,很多人覺得這樣熱的天氣,體內是沒有濕氣的,只有熱氣。但實際上,高温天氣多,同樣雨水天氣也多,氣候潮濕的環境下,大量濕氣會進入人的身體。不斷損傷身體內的陽氣,從而給身體健康帶來極大的影響。為此,請務必及時做好祛濕的措施。
體內濕氣重該如何祛濕:
1、少吹空調
現在天氣炎熱,很多人多喜歡待在空調房裏面,因為有空調的地方很涼快。長期待在空調房裏,大量濕寒之氣會透過人體的皮膚進入到身體內部,從而造成體內堆積大量的濕氣。
尤其是穿着清涼的女人,愛美她們露出了太多的皮膚,比如説肩頸、腰腹、大腿等等,皮膚裸露得越多,濕氣也就更容易侵入身體。最終造成宮寒問題,致使女人經期嚴重痛經,甚至無法孕育。
2、及時通風
不少人家裏都有安裝空調,但是請記住不要一天到晚都開着空調,不那麼熱的時候請關掉它。早起的時候,打開窗户,讓外面的新鮮空氣進入室內,讓室內的污濁空氣散發出去。室內環境必須及時通風,不能一直都緊閉門窗。
若是為了吹空調,很長一段時間都不打開門窗,這樣子空調每天釋放出來的冷氣就會不斷增多。同時濕氣也不斷增加,處於這樣的環境中,濕氣不知不覺就進入了身體,給身體帶來負擔。
3、泡熱水腳
雖然説現在天氣很熱,但是也適合泡熱水腳。因為雙腳浸入熱水裏面以後,腳底的血液循環速度會加快,進而促進全身的血液循環,同時讓身體的新陳代謝也變快。在泡熱水腳的過程中,人體會大量出汗,其中體內的一部分濕氣就會隨着汗液流出來,從而起到祛濕的目的。
如果你想要起到更好地排濕作用,建議在泡腳水中,加入一些艾葉。因為它具有驅寒行氣、散寒除濕的作用。因此,打算通過泡腳祛濕的人們,不妨去藥店買點艾葉回家備着吧。
祛濕藥膳的做法:
1、黃芪黨蔘粥
準備好100G的大米,60G的薏仁,各15G的扁豆和黃芪及黨蔘,2個紅棗。
然後先把薏仁和扁豆放入熱鍋中炒一下,炒至微黃色之火,將其放入砂鍋中。
之後將黃芪、黨蔘洗淨,用鍋加水熬煮,汁液熬出來以後過濾汁液倒入砂鍋裏。再將紅棗、大米全部清洗乾淨,也放入砂鍋中。
最後加入一些清水煮開,等到薏仁和大米煮開花了,就轉為小火慢慢熬熟。
這款粥中的薏仁、扁豆都具有祛濕的效果,濕氣重的人們,不妨熬一些自己吃。
2、冬瓜粥
準備好各100G的冬瓜和粳米,再將冬瓜帶皮清洗乾淨,洗好了以後切成小塊備用。
然後將粳米淘洗幾遍,與切好的冬瓜塊放入砂鍋裏面,加入清水用大火燉煮。
最後等食材熟透了,大米煮爛了就可以加些食鹽調味出鍋了。
這款粥的冬瓜具有祛濕利尿的作用,加上它還含有大量的維生素和微量元素,吃了以後不僅能祛濕,還能夠為身體補充營養。其中,最佳的進食時間是在上午或者説下午的時候,濕氣重的人們,不妨嘗試一下。
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