預防早泄應從九方面入手
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早泄預防
1、積極的參加戶外的體育鍛煉,特別是氣功的修煉,主要是可以提高身體和心理的素質,增強意念的控制能力。
2、要戒除手淫的習慣,以免發生婚前的性行爲。
3、調整自己的情緒,消除因爲擔心女方會懷孕,或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放鬆。
4、不要縱慾,不要疲勞之後進行性交,不要勉強交媾。
5、男方如果患有早泄,女方要體貼,不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。
6、多吃一些具有補腎固精作用的東西,例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。
7、陰虛火亢型早泄患者,不要食用過於辛熱的食品,例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等,避免加重病情。
8、避免手淫,節制房事,有利於防治早泄。曾有人主張,在性交發生早泄後幾小時再次性交,利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精,治療早泄,但畢竟妨礙健康,不可常用此法。進行適當的文體活動,如聽音樂,鍛鍊身體,調節情操,增強體質,有助於防治早泄。
9、戒酒,避免辛辣刺激。多食海鮮、豆製品、魚蝦等助陽填精食品,增強體質。
有效預防早泄的訣竅是什麼
早泄患者還可以通過一些小妙招來防止早泄的發生:
①冷水沖洗或毛巾溼敷陰莖
每晚睡覺前,用冷水沖洗陰莖3~5分鐘,或在性交前先用冷毛巾溼敷陰莖數分鐘,讓陰莖血管收縮以減少充血的程度,以防治早泄。
②延長性前愛撫
延長性交前的愛撫動作,等到女方已充分興奮時,男方再徐緩插入陰莖,從而可以縮短女方達到性高潮所需的時間,這樣可以減少早泄的發生率。
③選擇性交時間
夫妻上牀後入睡片刻,然後再同房;或者半夜醒後、早醒時同房。這個方法對於那些工作較勞累或居住環境不良的夫妻來講,可以避免早泄的發生。
有效預防早泄的訣竅是什麼?預防早泄有以上幾種方法,如果你不想受到疾病的困擾,那麼做以上的預防方法,說不定會有意想不到的效果。但是如果您已經有嚴重的早泄現象,就一定要去醫院就醫了。
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