預防小兒厭食 從三方面入手
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一、科學餵養,及時斷奶,適時添加輔食。
這樣能夠使嬰兒順利完成從吮吸到咀嚼、從進食流質到固體食物的轉變,以促進味覺及消化功能的發展。
二、掌握幼兒進食心理,開展正確的心理誘導。
1、順其自然。孩子食慾不振,少吃一頓並無多大妨礙,反而可藉此使已疲勞的消化系統有一個休整機會,多數孩子餓了自然會產生食慾。
2、誘發食慾。經常變換食物的花色品種,色、香、味、形俱佳的食物可引起攝食中樞興奮,產生食慾。嬰兒初次接觸某種食物時,家長可給食物以適當的評價,成人的正確評價可起導向作用。
3、進餐前應保持愉快的情緒。飯前讓孩子看看有趣的畫報,聽聽有趣的笑話,做做遊戲,以保持愉快的情緒,提高攝食中樞的興奮性,使胃腸消化液分泌增多,腸蠕動增強,以促進食慾。
4、合理安排作息時間。吃飯要定時,不可無節制地吃零售;晚上宜早睡,保證充足的睡眠時間。開展適當的活動以促進新陳代謝,加快食物的消化吸收。但活動量不宜過大,特別是飯前不能玩得太高興,以免過度疲勞或一時安靜不下來而影響食慾。
三、培養幼兒良好的飲食習慣。
1、飯前準備。每次飯前要進行桌面清潔消毒工作。嬰兒飯前須洗手,飯後要擦嘴、漱口(吃點心後也要漱口,吃完水果要洗手)。教育嬰兒飯前不要進行劇烈活動,飯前半小時不要飲水。
2、按時就餐。每天三餐一點要按時,每次用餐的時間掌握在半小時左右爲宜。讓孩子安靜地吃完自己的一份飯菜,培養細嚼慢嚥的習慣。另外要養成嬰兒自己吃飯的習慣,一般來說,嬰兒1歲半就會拿匙吃東西,2歲嬰兒完全可以練習自己拿匙吃飯,以後逐步讓他們學習使用筷子和其他食具。
3、定點定量。每次進餐要有固定的地方。每餐飯菜應根據嬰兒的需要量供給,注意營養全面,品種多樣。早餐以主食爲主,副食爲次,幹稀搭配,甜鹹搭配;午餐、晚餐主副食並重,一葷一素一湯,注意不要讓嬰兒用湯泡飯。節假日不要讓嬰兒進食無度,以免傷害嬰兒胃腸,造成消化不良。
4、少盛多添。大人不宜把飯盛得太多、太滿,也不要將菜一下子全盛到嬰兒的飯碗裏,最好是吃完再添,並及時表揚,使嬰兒情緒愉快地進食。
5、養成嬰兒不挑食的好習慣。在安排嬰兒膳食時,注意粗糧、細糧搭配,葷、素搭配。如果嬰兒不喜歡吃某種食物,成人可以採用由少到多的策略逐步糾正。要注意千萬不要在嬰兒面前談論自己對某種食物的喜惡,以免對嬰兒產生直接的影響。
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