腰痛怎麼辦 按摩8個穴位治腰痛
本文已影響6.1K人
本文已影響6.1K人
許多女性都有腰疼的毛病,腰疼的時候十分的痛苦,那麼大家知道腰痛怎麼辦嗎?其實腰痛是可以通過穴位按摩來緩解疼痛的。保健按摩有許多的好處,今天小編就給大家介紹一下保健按摩,感興趣的小夥伴一起看看吧。
一.腰痛怎麼辦 常摩8個穴位治腰痛
告別腰痛常按摩8個穴位。腰背部是人體用力最多的部位,爲人體提供支持並保護脊柱,對長期在辦公室久坐而缺少運動的人,或是因爲工作需要久站的人,長時間維持一個體位或姿勢太久,就容易造成腰痛、背痛。中醫認爲,常進行穴位按摩,可緩解腰痛。
緩解腰痛的八大穴位,就是八髎,即上髎、次髎、中髎、下髎各一對,分別在第一、二、三、四骶後孔中,合稱“八穴”。平時若能經常摩擦按揉這些穴位有防治腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經痛、下肢痿痹等病症的功效。
那麼,如何操作呢?雙手後背,用手掌在腰骶部皮膚快速上下或左右摩擦按揉等,一天1~2次,每次100~200次。操作時,不僅感覺到局部發熱,最好還彷彿有一股熱流傳導至前陰和小腹部,甚至通達到雙腳。
當然,由於用力的關係,一般自己操作的效果不如他人操作的效果好。可囑被操作者屈肘前俯,坐在矮凳上,操作者立其側,手掌伸直,用掌面着力,緊貼骶部兩側皮膚,自上向下連續不斷地直線往返摩擦5~10分鐘。此擦法有溫經散寒、調和氣血、補益下焦、清熱利溼的功效。
值得注意的是,按壓推擦此組養生穴位,有引發女性流產、早產的危險,妊娠者慎用。經期要慎用,若閉經或月經量稀少,可如此操作;若月經量較大則忌用。還有,引起腰痠背痛的原因很多,若懷疑有腫瘤、結核以及化膿性炎症等,請不要如此按壓摩擦。
經期要慎用,若閉經或月經量稀少,可如此操作
最後要說的是,爲了預防腰痠背痛,平時要加強項背部及腰腿部的功能活動,積極參加體育鍛煉,打打太極拳以及自我按摩等。避免長時間低頭工作及受涼、感冒等,不要長久待在空調房內。常坐在電腦前工作的人,每隔一小時左右,最好站起來休息一下,有助於減輕腰背疲勞。
二、3穴位是強體治病要穴
足三裏、合谷、內關爲歷代醫家強身治病之三大要穴。對此3大養生穴位進行按摩,對全身的神經、肌肉、組織、器官可起到顯着的興奮作用,有病則治病,無病則強身,其效果爲任何一種體育運動都無法比擬。
合谷穴
合谷屬手陽明大腸經,位於手背面第一、二掌骨之間,近第二掌骨橈側。主治頭痛、面癱、五官疾病及高熱抽搐等。
足三裏穴
足三裏穴位於膝關節外膝眼直下四橫指處,爲“足陽明胃經”主穴,它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪之功能。對胃痛、嘔吐、便祕、腹瀉、肝炎、膽囊炎及高血壓、下腹疼痛、癱瘓有良好的防治效果。
現代科學研究證實,鍼灸刺激足三裏穴,能從X線鋇餐透視中清楚地觀察到胃腸蠕動變得有力而規律;能提高多種消化酶的活力,增加食慾,幫助消化,並可增強大腦工作能力,改善心功能;增加紅細胞、白細胞、血色素和內分泌激素含量,提高機體抗病能力。
內關穴
內關爲“足厥陰心包經”要穴,位於腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間,主治心悸、高血壓、癲癇、哮喘、胃痛、噁心、嘔吐等。
3大養生穴位的按摩方法:每天定時用大拇指或中指分別按壓足三裏、合谷、內關穴一次,每穴每次按壓5分鐘,每分鐘按壓15—20次。
按摩穴位能減肥嗎 腹部按摩瘦腰的方法
腰痛怎麼辦 十個小竅門幫你解除腰痛困擾
腰痛怎麼辦?腰痛的原因有哪些
胃不好怎麼辦 按摩6個穴位
失眠怎麼辦 按摩6個穴位
痛經按摩哪個部位 這四個穴位可以試試
豐胸穴位按摩圖解,豐胸穴位按摩解釋
腰痛是怎麼回事 中醫如何治療腰痛
白髮怎麼辦 按摩3個穴位來治療
牙痛怎麼辦 五個穴位輕鬆治療牙痛
偏頭痛的治療 常按這個穴位搞定偏頭痛
按摩這五個穴位可緩解偏頭痛
按摩點穴減肥是什麼 按摩點穴減肥適宜人羣按摩點穴減肥的瘦身穴位按摩點穴減肥手法按摩點穴減肥注意事項
痛經怎麼辦 沒事按這些穴位能緩解痛經
腰痛怎麼辦 7個妙招幫助你緩解腰痛
中醫按摩4個穴位 讓你瘦出小蠻腰
按摩五個穴位可緩解偏頭痛
男性久坐腰痛可能是腎虛 腰痛按摩療法
中醫穴位緩解腰痛的方法 如何防腰痛
腰痛怎麼辦 男人腰痛是什麼病
女性腰痛怎麼辦 7種腰痛暗示婦科病
男人經常開車腰痛怎麼辦 怎麼有效治療男性腰痛
穴位按摩 按摩這些穴位能防治疾病
久坐腰痛怎麼辦 五個方法緩解腰痛
腰痛按摩穴位的注意事項 腰痛按摩穴位要注意如下情況
牙痛怎麼辦 按摩治療牙痛效果好
男人腰痛就是腎虛嗎 緩解男性腰痛的按摩法
治療腰痛的最好方法 腰痛只需按這2個穴位緩解
按摩穴位可以緩解偏頭痛
女性腰痛怎麼辦 讓女性腰痛的五大凶手
胃痛怎麼辦?按摩穴位方法緩解疼痛
痛風不用急 按摩穴位來調理
腰腹按摩可以瘦水桶腰嗎 怎麼按摩好