按摩3個穴位可緩解痛經
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相信很多女性都經歷過圖中痛經的感受,每次痛經就如出生入死,中醫又有什麼方法可以緩解?
緩解疼痛的穴位
穴位按摩是緩解痛經的手段之一,可以在日常和經期進行保健按摩,簡單且有效。
1、子宮穴
它位於下腹部,臍下4寸處左右,旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以有酸脹感爲度。
2、氣海穴
氣海在關元穴(參考下文關元穴位置)與肚臍中間的位置,氣海穴可廣泛用於男科病及婦科病,如遺精,陽痿,月經不調,痛經,經閉,崩漏,虛脫等。
3、太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
女性痛經吃什麼好
姜棗花椒湯
材料:生薑25克,大棗30克,花椒100克。
做法:將生薑去皮洗淨切片,大棗洗淨去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,逐日一劑。
功效:此款湯具有溫中止痛的功效。適用於寒性痛經,並有光潔皮膚的作用。
姜艾薏苡仁粥
材料:乾薑10克,艾葉10克,薏苡仁30克。
做法:將乾薑、艾葉加入適量的清水,一起煎煮。然後隔渣取汁,備用。薏苡仁加入大米一同煮粥。八成熟的時候,將隔開的汁水加入粥中,一起煮熟,即可食用。
功效:姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除溼的作用,適合於寒溼凝滯型的痛經。
芹菜牛肉粥
材料:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根,鹽少許。
做法:帶根芹菜洗淨,切末;牛肉洗淨蒸熟,切成末。粳米淘洗乾淨,與芹菜末一起放入鍋中,加入適量清水,煮粥。待粥熟時加入熟牛肉末,稍煮,加鹽調味即可。
功效:牛肉營養豐富,具有補中益氣,滋養脾胃等功效,芹菜含有豐富的膳食纖維,兩者合用,非常適合痛經者食用。
益母草泡紅棗
材料:益母草20克,紅棗100克,紅糖20克。
做 法:將益母草、紅棗分放於兩碗中,各加650毫升水,浸泡半小時。將泡過的益母草倒入砂鍋中,大火煮沸,改小火煮半小時,用雙層紗布過濾,約得200毫升藥液,爲頭煎。藥渣加500毫升水,煎法同前,得200毫升藥液,爲二煎。合併兩次藥液,倒入煮鍋中,加紅棗煮沸,倒入盆中,加入紅糖溶化,再泡半小時即可。
功效:益母草能活血祛淤,紅棗能補血養血,兩者合用具有溫經養血、去淤止痛的功效,適用於血虛寒凝型痛經者。
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