出現痛經怎麼辦 按摩4個穴位可緩解
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說到姨媽痛的話,有不少的女人都深受其汗,有時候不來的話,又害怕,但是來的時候,其疼痛感則是非常可怕的,所以姨媽痛,也就是痛經,對於女人來說,是讓她們又愛又恨的,而今天小編主要跟大家講解下緩解痛經的方法,只需要簡單按摩2個位置就可以了。
緩解痛經可按2個穴位
按摩三陰交
對於女性來說,痛經如果可以提早預防的話,那麼肯定是最好的。而在經期來之前的一週,我們開始按摩三陰交穴位的話,是可以起到幫助瘀滯的經血慢慢排出的情況。三陰交穴的位置是在小腿內側,足內踝尖上3寸的位置,是很好辨認的,在按摩的時候,可以輕輕揉按一分鐘,出現酸脹感即可。
按摩腰孔穴
腰孔穴的位置是在腰部後正中線上,第五椎棘突下,這個也是大家平時都會說的腰眼位置,通過按摩這個穴位的話,是可以幫我我們出現血液的流通,這樣就可以在痛經來臨的時候,起到緩解的效果。每次按摩這個位置的時候,我們可以適當加點力度來進行按摩,差不多按摩4分鐘左右,然後按到有輕微的痛感即可,但是不能只用按的,還要記得用揉纔可以。
按摩血海穴
要找出血海穴的話是很簡單的,我們可以先做坐在椅子上面,然後把腿繃直,看膝蓋內側出現的一個凹陷的位置,並且凹陷的中心有個凸起的肌肉,這個位置就是血海穴了。通過按摩血海穴的話,是可以起到引血歸經的效果,能夠幫助治療痛經跟小腹墜痛的情況。不過在按摩的時候我,我們要記住按摩手法是按壓方式的。
按摩太沖穴
太沖穴這個穴位對於女人來說是非常重要的,因爲它可以治療很多的婦科疾病,通過揉按的方式,我們可以有效的緩解痛經。太沖穴的位置是處於腳的拇指與食指中間,通過揉按這個穴位還可以起到疏肝益膽、鎮痛的作用,每天睡前按摩3分鐘對女人是有很大的幫助。
緩解痛經的小妙招
泡腳
每天在睡覺之前,女人們可以養成泡腳的習慣,因爲泡腳可以幫助我們促進身體的血液循環,通過緩解經期所瘀滯的經血,以這樣的方式來緩解痛經,也可以有效的緩解疲勞跟促進睡眠。
敷熱水袋
有痛經的時候,直接取一個熱水袋是可以起到緩解痛經的效果,並且這個也是比較常見的方法,因爲這樣是可以減掉痛經所帶來的疼痛感。
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