常吃這5種水果的好處很多 不僅健體還可以養顏
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吃梨的好處
水果有很好的美容功效,經常吃水果,不僅可以補充人體所需的各種維生素,同時還能美容養顏,改善肌膚。比如梨子不僅消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效,還有利尿、潤便的作用。另外,葡萄柚對肥胖者有健體養顏功能。下面,我們一起去看看這5種水果對人體有什麼好處。
梨子自古被推尊爲“百果之宗”。味甘微酸、性寒、無毒。可以止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E並能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。梨果有醫用價值,若能每天堅持食用一定量的梨,能緩解乾燥,可助消化、潤肺清心,消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效,還有利尿、潤便的作用,患有痔瘡的朋友每日一顆可減輕症狀哦!
吃蘋果的好處
蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質,能降低血脂,降血壓,預防癌症,同時富含維生素和礦物質,能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。研究表明頭髮適合在偏酸性的環境下生長,因此,蘋果汁中含有的酸性成分能讓頭髮紋理清晰、柔順閃亮,不易脫落。
另外,蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥。一般每天至少要吃3個蘋果,這樣基本上就可以滿足人體的營養需要,又容易消化吸收。還有,蘋果含有維生素E取少量果汁塗抹於睫毛根部可促進睫毛生長。
吃葡萄柚的好處
葡萄柚營養價值很高,含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分,有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效。經常食用,對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養顏功能。
另外,葡萄柚還是凍瘡神器,這裏建議大家加熱吃的可不是柚子瓤,而是一直都被我們忽略的柚子皮,這可是個營養素聚集的寶貝。用曬乾的柚子皮煮水,燒到很濃時取此水熱敷凍傷處,但破皮之處忌。熱敷的溫度要注意,剛開始時,毛巾溫度不可太燙,可抖抖熱氣再敷。待凍傷處適應後逐漸增加溫度,最高時應毛巾從鍋中拿出直接熱敷。 這種方法需要耐心和長期堅持。
吃甘蔗的好處
現代醫學研究表明,甘蔗中含有豐富的糖分、水分,此外,還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味,而且還可以提供人體所需的營養和熱量。
吃甘蔗的好處1、補充糖分因爲甘蔗中含有蔗糖,所以能夠爲我們的身體補充所需的糖分,也能夠爲我們提供足夠的熱量。因而是非常適合低血糖、感覺疲憊的人食用的。2、清熱潤肺甘蔗性質比較溫和,其中含有多種維生素,能夠爲我們迅速補充水分和糖分。清熱潤肺,還能夠解毒,大暑天吃一點甘蔗能夠緩解中暑的症狀呢。3、滋養潤燥甘蔗中有着纖維,它們能夠刺激腸道,潤腸通便,幫助腸道排毒。另外,如果你覺得燥熱、小便不順暢、發燒口渴等,吃點甘蔗能夠滋養潤燥、清熱解毒。
吃橘子的好處
國外有關研究人員對六千多人進行調查後發現,吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的比率比較低。橘子性溫,味甘酸,有生津止咳的作用,用於胃腸燥熱之症;有和胃利尿的功效,用於腹部不適、小便不利等症;有潤肺化痰的作用,適用於肺熱咳嗽之症。
橘子有抑制葡萄球菌的作用,可使血壓升高、心臟興奮、抑制胃腸、子宮蠕動,還可降低毛細血管的脆性,減少微血管出血。橘子可以說全身是寶,肉、皮、絡、核、葉皆可入藥,在日常生活中發揮着重要的作用。
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