白開水的好處 早起後喝這種水養生效果佳
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早起後第一杯喝什麼?不同的人則見解是不同的,有的人說喝蜂蜜水及淡鹽水,也有的人說喝杯茶葉水比較好,那麼到底應該喝什麼呢?
早起後喝不同水對身體的影響也是不同的
1.淡鹽水
易加重身體脫水現象,並且淡鹽水中的鈉會導致血壓增高。
2.茶水
早上仍處於空腹狀態,茶中含有的咖啡鹼易傷害胃黏膜,從而傷胃,同時加速心率導致心慌,對心臟不利。
3.涼水
涼水溫度過低,易使傷胃收縮,導致胃痛。
4.蜂蜜水
蜂蜜水中含有的糖分較高,一大早飲用易使人出現血糖偏高的現象。
以上幾種水是人們早上最常見飲用的水,既然喝它們對身體會產生較大的不利,那麼到底喝什麼纔好呢?其實本文推薦大家可以飲用溫開水。
早上喝溫開水對人體的好處
1.沖洗胃壁
經過一個晚上,胃處於空腹的狀態,喝杯溫開水可以沖洗胃壁上的殘渣。
2.提神
早起易出現睡眼朦朧,想要快速清醒使腦子恢復意識,可以喝杯溫開水。
3.爲身體補充水分
經過一夜,身體處於缺水的狀態,溫開水可以有效給身體補充水分,使細胞飽滿。
4.降血壓
早上人體易出現血壓增高,因爲這時的血液濃度較高,只要喝杯溫開水,可以稀釋血液,降低血液濃度,從而起到降血壓的作用。
早上喝多少度溫開水爲宜
一般早上最好飲用不超過40℃的水,但最低也不要低於20℃。
早上喝多少溫開水爲宜
早上最好飲用不低於200毫升及不高500毫升的溫開水。
以上幾種水是很多人一大早常喝的,雖說這些水對人體好處多,但對於特殊的時間段——早上,建議大家最好飲用溫開水,這樣才利於養生!
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