春季太潮溼怎麼辦?哪些食物可以助女人有效祛溼?
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春季最煩什麼?就小編而言,最煩就是雨季不斷,氣候潮溼了。潮溼天氣不僅僅影響到生活,還會影響皮膚、身體各方面過於潮溼,那麼祛溼就成爲了關鍵所在。春季如何祛溼呢?其實食療就夠了,一下這幾種祛溼食物推薦給大家。
祛溼食物
一、春季吃什麼祛溼?祛溼食物推薦
1、綠豆芽
綠豆芽的營養價值也毫不遜色,它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質,而且還含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用。
2、紅豆
紅豆性平味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除溼,甚至起到美容的效用。
3、薏米
薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,爲常用的利水滲溼藥。好的薏米有一種藥的味道,沒有黴味也沒有長毛。
白扁豆
4、白扁豆
白扁豆性微溫、味甘,其除碳水化合物外,每百克中含蛋白質28克,鈣116毫克,以及其他多種營養素。它具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能。
5、山藥
山藥並沒有直接除溼的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內溼氣排出。山藥可以炒着吃,燉菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。
6、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾,味鮮質嫩,營養豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分,其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利溼、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
鮮紫蘇葉滾黃骨魚湯
二、春季吃什麼祛溼?祛溼食譜推薦
1、鮮紫蘇葉滾黃骨魚湯
材料:鮮紫蘇葉80克,黃骨魚400克,生薑3片。
做法:
(1)把紫蘇葉洗淨,黃骨魚宰洗淨,煎至微黃,濺入少許熱水。
(2)再加入姜和清水1250毫升(約5碗量),武火滾沸後改文火滾約10分鐘中,撒入紫蘇葉,片刻下鹽便可。
功效:紫蘇有散寒行氣、和胃解表之功,溼重的南方常常用它行氣祛溼、祛膩滯和解魚蝦之毒用。而黃骨魚是無鱗的河魚,中醫和民間都認爲無鱗的魚能養陽滋補。鮮紫蘇葉滾黃骨魚,鮮香美味,有養陽健脾、祛溼醒胃之功,爲春日家庭的靚湯。
土茯苓煲豬骨湯
2、土茯苓煲豬骨湯
材料:土茯苓50克,豬脊骨500克,薏米15克,赤小豆15克,蜜棗3粒,陳皮、姜、鹽、料酒各適量。
做法:
(1)豬骨去血水後,鍋裏燒水,將豬骨放入燒開的水中去沫,然後撈起豬骨用清水沖洗一下。
(2)薏米、赤小豆、陳皮、土茯苓、蜜棗洗淨泡水待用。
(3)將洗淨的材料放入湯鍋中,加入適量的水,先大火燒開,後轉小火煲2小時左右即可。
功效:土茯苓是一種中藥,除溼,解毒,清熱,利關節。蜜棗有養脾、平胃氣、潤心肺、止咳嗽、補五臟之功效。赤小豆也可利水消腫、解毒排膿。豬脊骨是補腎佳品,脊骨中含有大量骨髓,烹煮時柔軟多脂的骨髓就會釋出,具有健脾利溼的作用。
五加皮燉豬瘦肉湯
3、五加皮燉豬瘦肉湯
材料:五加皮15克(中藥店有售),豬瘦肉100克,生薑1片。
做法:
(1)五加皮浸泡、洗淨;豬瘦肉洗淨,切小方塊狀。
(2)一起與生薑下燉盅,加入熱開水250毫升(約1碗量),加蓋隔水燉約2個半小時便可,進飲時方下鹽。
功效:五加皮爲祛風溼類中藥,具有祛風溼、強筋骨和利水的功效,同時它還有補肝腎、壯筋骨的作用。在春日時以它燉豬瘦肉有滋陰去溼、填精益陽的功效,爲春季養生靚湯。
所以,在春季這個多雨的季節,祛溼方面一定要注意,如果體內溼氣過重就會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、皮膚出現溼疹皮疹,甚至出現腸胃炎以及風溼病等疾病。而如果從食療入手,健康而無副作用,是治療的祛溼的首選。如果感覺到過於潮溼的朋友,不妨試試以上推薦的幾種家常祛溼食物,說不定能有奇效喲。
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