溼氣重怎麼辦 十人九溼一招幫你溼氣祛光光
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有很多人身上的溼氣是很重的,而溼氣重對於健康的危害是很大的,那麼溼氣重應該怎麼辦呢?去溼氣的方法有哪些呢?如何去溼氣比較好呢?今天就爲大家介紹一下去溼氣的方法吧!下面一起來跟我看一看吧!
馬齒莧薏仁茶
老中醫對溼氣的問題一直都頗爲重視,其實不用吃藥,有一個非常好的古方,這個方子叫馬齒莧薏仁茶,是出自《本草綱目》的加減方,由7位配方組成,馬齒莧,薏仁,赤小豆,槐米,淡竹葉,芡實,綠茶,這是去溼氣最經典最有效的一個方子,除了有芡實、赤小豆、薏仁外,多了馬齒莧、槐米、淡竹葉、綠茶4味食材,效果強大了很多。
馬齒莧有清熱解毒祛溼、涼血止痢消腫的作用,芡實有健脾祛溼的作用,薏仁、赤小豆有養膚消水腫的作用,槐米、淡竹葉、綠茶有清熱排毒的作用。食用前,先將赤小豆、薏仁幹炒至微香,再將方中的其他食材加水同煮,大火燒開,轉中火繼續熬煮50分鐘,小火再燜10分鐘即可。
其中,幹炒薏仁,加芡實,都有溫陽祛溼的意味。一方面可以平衡薏仁的寒性,另一方面又能升發陽氣,及時補充身體津液。沒有時間或是覺得熬煮費時的,可以用制好的馬齒莧薏仁茶包直接泡水喝,另外,薏仁藥效清緩,需要堅持飲用,纔能有顯着的效果。
溼氣重有哪些危害
1.損傷脾胃消化功能
身體的溼氣重是會影響我們的脾胃的,對於我們的消化道功能也是有所影響的,所以生活當中溼氣重的話,那麼一定要祛溼。
2.溼氣重影響關節活動
溼氣可以阻滯經絡關節,引起關節疼痛重着或者是屈伸不利,因此溼氣重的人也往往會出現頭困身重,四肢酸楚沉重並且附着難移等症狀。
3.溼氣引起的疾病纏綿不愈
溼氣重的人多數會疾病纏身,而且這類人會久病難愈,爲了自己的健康,所以需要儘快去溼氣哦!
4.溼氣重阻礙身體氣機
因爲溼氣爲重濁之邪,容易滯留於人體臟腑經絡之間,阻礙氣機,使臟腑功能出現失調,經絡阻滯不暢。如溼阻胸膈,氣機不暢則可出現胸膈滿悶;溼阻中焦,則可引起脾胃功能失調,出現脘痞腹脹,食慾減退;溼邪停聚於下焦,者可導致腎臟和膀胱氣機不利,出現小幅脹滿、小便淋漓不暢等。
5.溼氣重對不同人羣的危害
不同的人溼氣重也是不一樣的,如果是小孩溼氣重的話,那麼會引起腹瀉,而老人溼氣重的話,會導致四肢疼痛。
如何判斷溼氣重
1.看精神
每天十一點前入睡,睡足8個小時。可第二天起來,仍感睏乏,那可以斷定是體內溼氣重了。
2.腫
早上剛睡醒,如果眼睛腫,身體也莫名腫脹。看起來彷彿一下胖了十來斤。其實水腫、浮腫是脾虛導致體內的水不能被成功轉化爲體液,無法及時被排除體外所致。
3.油頭
這個看似很平常的現象,被很多人所忽略。頭髮和麪部分泌的油脂過多,並不是說你的排毒能力強,而是因爲你體內的溼氣很重。
去溼氣的方法
1,去溼首先需要健脾胃
脾屬土最忌溼,所以溼氣最易傷脾。“脾胃是後天之本,氣血生化之源”,第一步就是要健脾胃。
俗話說,藥食同源,藥補不如食補,食養、食補、食療的觀念都非常科學。現代人因精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛溼盛,所以在養生上既要祛溼,還要養脾胃,前段時間虛胖,而且胃不好,經常疼,有個老中醫給我推薦個一個源於《本草綱目》的古方,叫做參蘇薏米散,組方有人蔘,紅豆、薏米、燕麥、陳皮等組成,全是 滋補營養的好食材,我服用半個月後, 除了體重減輕,虛胖症狀得到改善,脾胃功能也得到了修復,胃也不疼了。對於體內有溼氣的朋友,友情推薦這個方子。
2,多消耗、運動
運動出汗是很好的去溼氣;特別是夏天不要空調吹太久,身體裏面的汗一定要出來,否則你的溼氣太重,到了冬天肯定會得病,尤其是關節炎,很容易找到你。
每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力,加速血液循環,加速溼氣排出體外。現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體綜合能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何會流汗的運動,對身體都是有幫助的。值得注意的是,運動也是需要適量的,不要發汗過多。
3、中醫特色治療艾灸
艾灸治理溼氣過重,是我們老一輩人留下來的寶貴遺產,不過也是真的很實用。點燃艾條用懸灸法在穴位上方施灸。穴位選取:雙側豐隆穴(在小腿前外側,當外踝尖上8寸,條口外,距脛骨前緣二橫指),雙側足三裏穴(在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指),氣海穴(在下腹部,前正中線上,當臍中下1.5寸)。
日常生活保健。平日飲食儘量清淡一些,少放鹽。有條件的話,儘量要午睡。祛除身體的溼氣一定要戒菸戒酒,菸酒本身對身體就不好。菸酒的危害我就不多說了,恐怕大家都知道。
結語:生活當中有很多人體內的溼氣是比較嚴重的,而這會影響我們的身體健康,那麼溼氣重有哪些方法可以解決呢?去除溼氣的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都知道了吧!平時可以按照上述方法去溼氣哦!
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