春季體內溼氣重 男人常吃這些可祛溼
本文已影響1.74K人
本文已影響1.74K人
春季到處都是溼溼的狀態,而且體內也容易出現溼氣重的情況,那麼男人該怎麼纔可以祛溼呢?
春季是一年中溼氣最重的一個季節,非常容易出現溼氣過重的情況。春季降水量逐漸增多,天氣多是潮溼的狀態,內外夾攻的話就很容易導致人體內的溼氣嚴重。因此,春季如何祛溼是一個大問題。
祛溼氣的食物
1、紅豆
紅豆可以補血,亦可以除溼。從中醫角度來講,紅豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,可以很好地排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。
2、苦瓜
苦瓜具有清熱趨勢的作用。在春季和夏季可以多吃苦瓜,也很清涼的。
3、薏米
薏米也有消水腫的作用,好的薏米有一種藥味,但是卻沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆一起煮粥,就是單純的薏米加上紅豆,不需要加大米。食用的時候就是喝湯吃豆子,長期堅持祛溼的效果還是很好的。還有一種吃法就是把薏米洗乾淨用鍋炒,鐵鍋幹炒,和炒芝麻是一樣的,炒一會就OK的。可以幹吃也可以用攪拌機打碎沖水喝,這麼吃的效果會比薏米煮紅豆更好一些。
4、山藥
雖然說山藥沒有直接除溼的效果,但是山藥可以補脾。簡單來說就是可以間接的排出體內的溼氣,山藥可以炒着吃可以燉着吃,還可以當成點心食用。建議山藥選擇鐵棍的會比較好,補脾的效果會更好一些。
5、綠豆芽
綠豆芽的營養價值毫不遜色,它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質,而且還含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用。適用於溼熱鬱滯、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等患者食用。
6、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾,味鮮質嫩,營養豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分,其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利溼、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
四種食物幫助解決體內溼氣重
1、苦瓜炒瘦肉:
苦瓜炒瘦肉在我們日常生活中比較常見,這是因爲苦瓜有去除溼氣、清熱祛暑、降血壓血糖等多種作用。所以體內溼氣重的朋友們如果經常食用苦瓜炒瘦肉,就會發現身上體內的溼氣會慢慢去除,同時還能起到利尿益氣和防癌的作用,一舉多得。
2、薏米紅豆粥:
薏米也是我們日常飲食中最爲常見的去除溼氣的食物,同時薏米可以搭配紅豆一起熬粥。每天早上起牀喝上一碗薏米紅豆粥,加上紅豆的清熱解毒的功效,不但可以去除體內溼氣,還可以幫助人體利尿消腫、清熱排毒。
3、涼拌綠豆芽:
綠豆芽的營養價值是非常高的,這是因爲它含有豐富的維生素、胡蘿蔔素和蛋白質,同時還能補充人體所需的磷、鈣、鐵等多種元素和礦物質。最重要的是綠豆芽還有非常顯著的去除溼氣的作用,所以每天吃上一個涼拌綠豆芽,不但可以去除體內過重的溼氣,還能潤腸通便。
4、山藥熬湯:
脾不好是造成體內溼氣過重的主要原因之一,所以補脾不就等於去除體內溼氣了嗎。而山藥就好很好的補脾和健脾的效果,平時在有空的時候就可以用山藥熬成湯喝,不僅味道十足,還能補脾健脾和調理體內溼氣重呢。
春天溼氣重 三個保健指南教你輕鬆祛溼
如何祛溼 晨起5個細節看體內是否有溼氣
溼氣重怎麼辦 六個壞習慣讓體內溼氣加重
天氣潮溼吃什麼好祛溼 夏天溼氣重吃什麼有益健康
夏季養生多吃薑 有效祛除體內溼氣
溼氣重怎麼調理 身體溼氣太重一般有這些信號
如何祛溼 泡腳水裏加一物體內溼氣祛光光
綿綿細雨 春季祛溼常吃這些食物
溼氣重的人吃什麼食物最好 夏天溼氣重可以吃西瓜嗎
體內溼氣重應該怎麼調理 做到這四點快速趕走溼氣
溼熱重 多吃這些食物去除體內溼熱
體內溼氣重的表現症狀有哪些?體內溼氣重怎樣祛除
男人溼氣重怎麼辦 5款祛溼飲食推薦
春季太潮溼怎麼辦?哪些食物可以助女人有效祛溼?
體內的溼氣越積越重 祛溼氣最好的方法
溼氣重怎麼辦 十人九溼一招幫你溼氣祛光光
體內溼氣重怎麼辦:通過鍛鍊排出溼氣(避開潮溼環境)
如何祛除體內溼氣:10個日常祛溼排毒食物推薦
體內溼氣重怎樣祛除 體內溼氣解決辦法
夏季溼氣重怎麼辦 九招輕鬆祛溼氣
體內溼氣重怎麼辦 祛溼方法有哪些
秋季皮膚保溼方法 秋季皮膚的保溼秋季美容保溼秋季美白保溼小方法注意秋季皮膚保溼誤區
體內有溼氣吃什麼好 身體溼氣重是什麼原因造成的