最減肥的時間及其搭配飲食
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小編要偷偷告訴你一個最能減肥瘦身的竅門哦。它就是在最容易減肥的時間段搭配最適合的飲食,這個方法可以讓你快速瘦身呢。嘿嘿,最減肥的時間及其搭配飲食是?
7:00-9:00:含鈣食物。
攝入300 nag的鈣質可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,會多減去81%。
10:00-11:00:杏仁。
吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點杏仁,熱量的攝入就會減少333卡。
14:00-16:00:蜂蜜。
蜂蜜能夠在飲用後的20分鐘之內將你的血糖調整到正常的水平,並保持2個小時,同時降低你的飢餓感。
20:00-21:00:椰子。
椰子是自然界最好的一種脂肪酸來源,這種脂肪酸能將肝臟燃燒熱量的速度提高50%。
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