跑步的害處是什麼?
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
現在很多人都會沒事出去運動運動,尤其是平時我們經常可以看到有一些老年人,或者年輕人,會在樓下的公園散步,跑步,現在跑步已經是一種非常流行的運動方式了,除了晨跑,更流行的是夜跑,大家都知道跑步對身體有很多的好處,那麼跑步對身體又有哪些壞處呢!
第一,心臟。布魯克斯認爲,跑步會讓心臟變小。
第二,傷痛。由於反覆運動,跑步會引發傷痛,很多人的情況都證實了這一點。跑步的結果是,很多人的膝蓋和踝關節無法發揮其應有的功能。
第三,代謝功能。與所謂任何運動都會加速代謝速度這種流行看法相反,跑步不僅不會加速代謝,而且還恰恰相反。長跑會讓能量儲存消耗殆盡,沒有了能量只好去分解新的肌肉組織以供身體使用。
第四,減肥。跑步不僅不會讓你苗條,相反會讓你脂肪增加。跑步不能讓你苗條的另一個理由是,身體是一臺神奇的機器,什麼情況都要適應。
第五,脂肪團。一般人認爲,缺少適當的鍛鍊,淋巴和血液循環會不好,淋巴引流也不好,從而讓臀部和大腿出現脂肪團。多數人以爲脂肪團是能甩掉的東西。實際上不是那麼回事。鍛鍊對人體來講是一種“很好”的壓力。
第六,心臟病。當然,除了上述問題還不夠,還有心區不適和心臟病,不可爭辯的事實是,跑步是相當枯燥而又耗費時間的,壞處還真不少呢。
如果想要鍛鍊身體的話其實方法有很多,除了跑步之外,還有很多其他的運動方式,尤其是一些有氧運動對人的身體還是有好處的,能夠鍛鍊心肺功能,鍛鍊身體肌肉,增強身體體質,但是之前一定要注意做好熱身運動,要循序漸進。
跑步的好處 經常跑步有什麼好處跑步對女性有什麼好處長期跑步有什麼好處每天跑步的好處
跑步機上正確跑步姿勢是怎麼樣的
從德國跑步來中國要多久 跑步路線是什麼
跑步能讓臉部皮膚緊緻嗎 什麼時候跑步纔是瘦身的最佳時間
長期跑步的好處 原來跑步不僅可以減肥鍛鍊身體而已
夏天男人跑步要注意什麼 認識跑步的五大誤區
跑步的10大好處:當跑男對身體的十大好處分析
跑步機上應該如何正確的跑步?
早上跑步好還是晚上跑步好 早上跑步有什麼好處
什麼時間是適合跑步?
冬天晚上跑步有什麼好處
跑步機跑步減肥真的有效果嗎?
跑步時抽筋是什麼原因 要怎麼處理
冬季跑步的好處 需要注意什麼
什麼時間跑步最好? 一天中跑步的最佳時間是什麼時候
跑步機減肥的最佳方法 跑步機跑步有什麼好處
跑步機上跑完步頭暈是怎麼回事
戴口罩跑步有害處嗎 怎麼跑步好
在跑步機上跑步穿什麼鞋啊
跑步最快的方法是什麼?
原地跑步的方法是什麼?
跑步鍛鍊好處多 做到七點跑步不傷膝能壯膝
經常跑步人氣質不一樣?長期堅持跑步的15大益處