不正確的減壓方法會導致健康出軌
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
惡習一:衛生間裏“辦公”
蹲廁時看報是爲了消遣,而爲了節省時間,有些男人還將文件和資料帶進了衛生間,常常一坐就是很長時間,儼然像是在“辦公”。
導致後果:直腸靜脈長時間受到擠壓,很容易誘發痔瘡;且如廁看書報還會使排便意識受到抑制,失去了直腸對糞便刺激的敏感性,久而久之也會引起便祕。
支招:有這種習慣的人平時要多吃一些含膳食纖維較多的水果,如香蕉、柚子、橙子、大棗,把廁所裏的書報收拾好,別讓自己拿起來那麼順手,最好可以把如廁的時間控制在5分鐘以內。
惡習二:洗澡勤搓皮膚才幹淨
習慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時頻繁地使勁揉搓皮膚,甚至認爲這種做法是個愛乾淨的好習慣?
導致後果:洗澡時粗暴地揉搓不僅會導致皮膚易老化、瘙癢,且會使皮膚的保護層皮質受損,很容易導致病菌乘虛而入,易患毛囊炎甚至癤腫。
支招:準備好男士專用洗面奶,早或晚使用一次就好;浴室裏別準備搓澡的專用工具,而只准備毛巾和柔軟的浴球即可。
惡習三、拿夜宴來減壓
工作和生活的壓力讓不少男人傾向於夜生活的放鬆作用,泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活,不是吃得肚皮滾圓,就是喝得醉醺醺。
導致後果:前列腺對酒十分敏感,一旦遇到酒精的強烈刺激,局部毛細血管就迅速擴張、充血,細胞發生水腫,導致前列腺炎,而晚上吃得過多,營養物質容易滯留在肝臟,脂肪肝也會指日可待。
支招:控制出席夜宴的頻率;如果已有輕微的前列腺炎,夜宴中喝白酒絕不能超過一兩,辛辣等刺激性的食物也要有所節制。
惡習四:運動一次練個夠
好不容易抽出時間來運動,一定要一次練個夠,再說,既然花錢租了場地,那就一定要把時間用足,熱身能省則省。
導致後果:不是累得幾天不能動彈,就是扭傷了筋骨,因爲剛開始鍛鍊時,人的肌肉、韌帶都處於僵硬狀態,一旦用力過猛,很容易造成肌肉、韌帶拉傷。
支招:運動也有規則:熱身不能省,運動量講究循序漸進,另外還要注意衣服、鞋子的選擇,運動後可對肌肉進行適當按摩。
如何選擇正確的健身減肥方法
男性怎樣吸菸是正確的方法 正確的抽菸方式保護你的健康
趙麗穎減肥法:趙麗穎健康正確的減肥方法
六種正確的健身方法不傷身
健康正確的減肥方法 健康正確的減肥方法詳解
男性洗澡正確方法促進健康
壓縮餅乾的正確食用方法
走路姿勢不正確也會導致肥胖
壞心情影響健康 情緒壓抑會導致肺癌
跳繩減肥的正確方法
正確喝湯才能喝出健康
自我減壓的方法 緩解心理壓力的健康做法
研究:亞健康或會導致不孕不育
不良姿勢易導致乳房縮水 呵護女性健康正確保養乳房方法
正確的跳繩減肥方法
騎車減壓法會導致前列腺炎嗎
吃出健康 寶寶吃零食的正確方法
正確吃喝的減肥方法
五大減壓方法 能健康快速的緩解你的壓力
如何正確吃水果 盤點不健康的吃法
游泳減肥的正確方法
正確運動 冬季健康減肥
怎麼裸睡才健康 教你正確方法
正確認識肥胖健康減肥
減肉不減健康的瘦身方法
會導致女人出軌的3大原因
減肥爲何會越減越肥 正確的減肥方法
這樣壓腿纔是正確的方法
哪些減肥瘦身方法不正確
正確指壓止血的方法
走路減肥的正確方法
不正確的洗頭方法影響健康
喝水減肥的正確方法