古人的藥膳減肥法
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
中國的飲食文化源遠流長,相傳在我國古代,宮廷御膳房就有了減肥藥膳,讓那些體態臃腫的皇家貴族變得體態優美。元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記述了許多能利水、消腫、減肥、潤五臟的飲食方,《本草綱目》、《粥譜》也有減肥藥膳的記載。
減肥不吃何其苦,藥膳減肥正可補。我們僅向大家推薦幾個減肥藥膳單:
1、薏米粥《本草綱目》
用薏米30克,白糖適量作原料。將薏苡仁洗淨,置於砂鍋內,加水適量,再將砂鍋置武火上燒沸,後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成,隨意飲食。能健脾除溼,減肥消腫。
2、鯉魚湯《飲膳正要》
用蓽芨5克,將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量爲原料。將鯉魚去鱗,剖腹去內臟洗淨,切成小塊;姜、蔥洗淨,拍破待用。把蓽芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內,加水適量、置武火上燒開,移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可單獨食用,也可佐餐,吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。
3、冬瓜粥《粥譜》
用新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,乾的10克—15克、新鮮的30克),粳米100克爲原料。將冬瓜用刀刮後洗淨,切成小塊,再同粳米一起置於砂鍋內,一併煮成粥即可(粥內不要放鹽)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再淨粳米放粥煮,每天早晚兩次時,常食有效。能利尿消腫,減肥降脂。
4、荷葉粥
用鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量爲原料。將米洗淨,加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上,燜約15分鐘,揭去荷葉,粥成淡綠色,再煮沸片刻即可。服時酌加白糖,隨時可服。能清暑,生津,止渴,降脂減肥。
5、紅燜蘿蔔海帶
用海帶、蘿蔔適量,丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量爲原料。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水),然後洗淨切成絲、蘿蔔亦切成粗絲。將素油燒熟,加海帶絲炒幾下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開,改中大火燒至海帶將爛,再放入蘿蔔絲燜熟即可食用。能利水消氣,減肥。
減肥藥膳不僅可以防治肥胖症,還有治療其它多種病症。
雙瓜菜窩頭 有助減肥的藥膳
中醫減肥8款藥膳最有效
中醫常見減肥藥膳推薦
中藥減肥:藥膳減脂肪巧運用
三款減肥藥膳 讓你瘦下去
美味養生的減肥中藥膳推薦
可以減肥的藥膳有哪些
藥膳養生更健康 五款藥膳減肥效果好
滋補養生減肥藥膳推薦
冬季減肥瘦不停的七款藥膳
冬季減肥的三大藥膳食譜
吃減肥藥能減肥嗎 吃減肥藥能喝酒嗎吃減肥藥可以抽菸嗎吃減肥藥可以吃辣嗎怎麼吃減肥藥最有效
推薦 四大減肥的藥膳祕方
安全又有效的中醫減肥藥膳
減肥藥膳之冬瓜肉蒸包
薏米 薏米減肥的藥膳食譜
減肥達人的減肥方法
營養美味的四款中藥減肥藥膳
生活中有哪些減肥藥膳
源自御膳房 宮廷藥膳減肥祕方
邊吃邊瘦的三大減肥藥膳
減肥藥膳都有哪些呢
哪些藥膳方可幫助減肥
非節食的藥膳減肥餐推薦
懶人必看 3款減肥藥膳排毒瘦身
秋季三大中醫藥膳減肥
減肥方法不吃藥:做健康瘦美人的8種日常減肥方法
最具公信力的四款減肥藥膳
中醫藥膳食療減肥祕方
中醫減肥的四大藥膳食譜
夏季減肥 中醫推薦八種減肥藥膳方
冬季有什麼減肥藥膳呢
夏季減肥吃什麼藥膳好