非節食的藥膳減肥餐推薦
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現在許多的人都希望自己能擁有較好的身材。而部分的人會選擇通過節食的方法來減肥,這樣對於我們的身體是不好的。下面給大家介紹非節食的藥膳減肥餐推薦,供大家參考。
三色糯米飯
原料:紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜食糧。
做法:將紅小豆及薏苡仁用清水洗淨,放進鍋內蒸20分鐘。將糯米及冬瓜籽洗淨加適量水至鍋內一起蒸熟。起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。
功效:具有健脾利水、減肥之功。
山楂枸杞槐花茶
材料:山楂、槐花各10克,麥芽15克、枸杞30克及蘿蔔一條。
做法:先將蘿蔔用1500cc(約6碗)的水大火煮沸再轉小火直到蘿蔔煮熟。加入其他藥材,再煮15分鐘即可。
效果:山渣可消肉除油,降低膽固醇和血脂肪,避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。槐花可以預防因生活不規律,熬夜後引起的火氣上升或痔瘡發作。
蓮子百合湯
原料:蓮子、百合各50克,豬瘦肉250克,蔥姜、食鹽、料酒、味精適量。
做法:把蓮子、百合、瘦豬肉洗淨,將蓮子去心,把瘦肉切成薄薄的肉塊。將蓮子、百合、豬瘦肉同時放鍋內,加入適量的水,再加入蔥、姜、食鹽、料酒等調味品。武火至燒沸後使用文火煨燒1小時即可。食用時,加入少量味精,吃蓮子、百合、豬肉,喝湯。
功效:益脾胃,養心神,潤肺腎,去熱止咳。適用於心脾不足的心悸、失眠,以及肺陰虛的低熱乾咳的肥胖症病人。
紅棗枸杞水
材料:紅棗3個,枸杞10粒
做法:將棗子切片,用沸騰的開水衝棗片,加入枸杞,大概2-3分鐘後即可使用。
效果:堅持每天枸杞泡水,一週就能見效,不僅減肥效果俱佳,它還可以補血養顏延緩衰老。
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