雞蛋的錯誤吃法有哪些
本文已影響2.22W人
本文已影響2.22W人
:對於減肥者來說,雞蛋是很好的減肥食物,雞蛋含有豐富的優質蛋白、氨基酸及不飽和脂肪酸,而且其蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後爲機體所利用。但可別以爲雞蛋營養豐富就拼命吃,方法弄錯可是會越吃越胖的。四大錯誤示範,你可別重蹈覆轍哦。
錯誤吃法一:吃未熟雞蛋
雞蛋含有抗生物素蛋白,會影響食物中生物素的吸收,使身體出現食慾不振、全身無力、肌肉疼痛等症狀。雞蛋中的抗胰蛋白酶,會影響蛋白質的消化和吸收。未熟的雞蛋中這兩種物質沒有被分解,因此吃進去的雞蛋很難消化吸收,會導致食慾不振、消化不良。蛋白質大量堆積的話就會轉化成可惡的脂肪。所以,雞蛋一定要煮熟才吃哦。
錯誤吃法二:每天吃雞蛋超過2個
每天吃雞蛋超過2個容易造成營養過盛,雞蛋中含有大量膽固醇,吃雞蛋過多,會使膽固醇的攝入量大大增加,造成血膽固醇含量過高,導致肥胖。本來吃雞蛋是爲了補充身體必須蛋白質,如果過多食用則會造成營養過剩,慢慢變胖也就不言而喻了。
錯誤吃法三:與豆漿同食
雞蛋與豆漿同食會降低人體對蛋白質的吸收。豆漿中含有胰蛋白酶抑制物,它能抑制人體蛋白酶的活性,影響蛋白質在人體內的消化和吸收,雞蛋的蛋清裏含有粘性蛋白,可以同豆漿中的胰蛋白酶結合,使蛋白質的分解受到阻礙,降低人體對蛋白質的吸收。久而久之,就會堆積成脂肪,讓你越吃越胖。
錯誤吃法四:與白糖同煮
雞蛋和白糖同煮,會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。這種物質不易被人體吸收,會在腸胃裏堆積,讓你的小肚子越來越突出。
小編寄語:雞蛋富含蛋白質,大多數上班族早上會使用雞蛋充飢,雞蛋更是一種很好的減肥食物,所以不僅可以填飽肚子,更能減肥瘦身。
雞蛋的錯誤吃法影響身體健康 怎樣吃有營養
雞蛋應該怎麼吃 這些錯誤別再犯
減肥有哪些錯誤的觀點 錯誤的飲食減肥方法
生吃雞蛋有哪些危害
吃雞蛋好嗎 吃雞蛋的禁忌有哪些
茶葉雞蛋的做法有哪些
吃雞蛋的誤區 吃雞蛋常犯的這8個錯誤你可有
健康貼士 早餐有哪些錯誤的吃法
吃雞蛋最容易患的8個錯誤
常吃雞蛋有什麼好處 雞蛋的吃法
吃雞蛋常犯的11個錯誤 你有犯嗎?
吃雞蛋常犯的8個錯誤 雞蛋這麼吃最營養
吃肉的錯誤方法有哪些 吃肉的錯誤方法有什麼
雞蛋的吃法 雞蛋怎麼吃最有營養
食物百科 吃雞蛋的誤區有哪些
生吃雞蛋致死亡 生吃雞蛋的壞處有哪些
六個誤區讓你吃錯雞蛋患上癌!
雞蛋的六大錯誤吃法易引起不適
早餐的錯誤吃法有哪些
三個錯誤吃法讓雞蛋瞬間變劇毒
雞蛋最營養的吃法有哪些
雞蛋瘦肉粥的做法有哪些
跑步健身錯誤的方法 小心這些誤區
簡單的雞蛋也有學問 煮雞蛋最容易犯的五個錯誤
吃錯雞蛋會患癌 六個吃雞蛋誤區要警惕
雞蛋的誤區:吃了這麼多年的雞蛋原來都吃錯了
八成家庭都會出現的雞蛋錯誤吃法
雞蛋吃太多的危害有哪些
吃雞蛋的禁忌有哪些
雞蛋 吃雞蛋有哪些禁忌?
日常生活中吃雞蛋有哪些誤區
雞蛋的六大錯誤吃法易引起不適!
7種雞蛋的錯誤吃法會加速衰老