女性要如何避免痛經呢?
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據統計,年輕女性以原發性痛經居多,其中約有20%—25%的人需要服用藥物止痛。趙英說,所謂的原發,就是單純的生理現象。原發性痛經是不能根治的。當疼痛難忍時可以服用止痛藥。
很多人擔心服藥會產生依賴性,因此即使在月經最痛的前兩天,也要"扛"。專家指出這是一個誤區。服用芬必得等止痛藥並不會產生依賴性,藥性僅是幫助你降低痛感,緩解疼痛給工作和生活的影響。
日常生活中如何避免痛經?
專家表示,女性在日常生活中多注意一些,就有可能減輕甚至避免痛經:
飲食均衡,避免過甜或過鹹的垃圾食物,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,少食冷飲和辛辣食物,並儘量少食多餐。
補充礦物質,鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解痛經。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
保持溫暖,保持身體暖和將加速血液循環。
痛經發生如何應對?
專家認爲,即使痛經發生了,還是可以採取一些辦法來應對。
積極治療,原發性痛經需要使用藥物治療,最好在感覺到疼痛時就立即服用,止痛效果會更好,但止痛藥不要盲目使用,如情況嚴重,最好到醫院明確診斷,以免掩蓋症狀,延誤病情。
多瞭解一些衛生常識,消除對痛經的恐懼及緊張心理,保持輕鬆愉快的心情,多參加休閒活動緩解工作和生活壓力。
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