快速瘦臉的食譜
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快速瘦臉食譜,臉部肥胖大多數是由於浮腫引起的,那麼如何給臉部減肥呢,下面,小編爲大家介紹快速瘦臉食譜,助大家早日消除浮腫臉。
快速瘦臉食譜
一、蘆筍海苔三文治
甘藍葉和蘆筍含有豐富的維生素和礦物質,能夠加速新陳代謝,而且有清熱利小便的功效,能夠有效改善水腫臉,MM可以在日常飲食中多吃這兩種食物。
材料:蘆筍、海苔、鮮蝦片、麪包片、雞蛋、花葉生、紫甘藍、韓國辣醬、鹽。
做法:將麪包片切去外邊,在撒了鹽的蛋液裏拖過。放入油鍋煎熟。蘆筍切段,鮮蝦洗淨去蝦線,用沸水放少許鹽焯熟,撈出待用。紫甘藍切絲,一片面包塗少許韓國辣醬,一層生菜,一層奶酪片和海苔。最上面一層面包片上再圖上辣醬,灑上紫甘藍絲,放上熟蝦,將焯熟的蘆筍放在三文治旁即可。
二、枸杞豬肝菠菜粥
菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C,能夠促進體內代謝功能,排清體內滯留水分。
材料:菠菜、豬肝、姜、大米、鹽、雞精、香油、枸杞、香蔥、胡椒粉。
做法:大米洗淨熬成粥;豬肝切片,飛水撈出,衝淨血沫待用;姜切絲,蔥切沫,枸杞用水泡開,菠菜用開水燙一下撈出切段(爲了去除菠菜裏面的草酸);將粥煮滾後放入豬肝片、菠菜、薑絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油,撒香蔥沫即可。
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