中藥減肥瘦身食譜 助你快速瘦身
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一、中藥減肥湯
1、防己黃芪中藥減肥湯
材料:防己6G、黃芪15G、白朮10G、炙甘草9G、生薑6G、大棗4枚
做法:全部入水浸泡15分鐘後,小火煎20分鐘,早晚兩次服用。
效果:本方適合結實型肥胖症患者。堅持服用清脂降膽固醇。
2、 三花減肥湯
材料:玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克,研末。
做法:每日服1包,80-100攝氏度水沖泡,每日2-3次,早晚服,亦可早晚服1包,連服3個月。
效果:主治單純型肥胖症。
二、中藥減肥茶
1、花草茶
材料:金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許。
做法:
1、將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中,加2000cc水煎煮30分鐘後,濾汁。
2、再加水煮一次,再濾汁,置於火上加熱,燒至微微沸騰後放涼,加入少許蜂蜜。
2、茵陳減肥茶減肥
材料:茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。
做法:將上述中藥飲片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶飲。
功效:疏肝理氣,清熱利溼,降脂減肥。
3、車前草荷葉茶
材料:荷葉、車前草各等份。
用法:
1、以上藥物共研末,15-30克爲一袋。
2、每天早晨起牀後及每晚臨睡前空腹各取1袋,用開水250ml浸泡10-15分鐘,一次服完。
3、30天爲一療程,一療程後,停藥兩個星期。再續服下一療程。
功效:消炎利水,降脂減肥。
4、 消脂排油茶
材料:何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。
做法:將藥材以熱水500毫升沖泡即可。
作用:消脂、排油。
注意事項:因何首烏有刮胃排油的效用,有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意,不可服用過量。另外,此茶飲喝了會使排泄順暢,如有嚴重腹瀉的情形,則停止飲用。
三、藥膳減肥食譜
1、茯苓百合粥
材料:白茯苓、百合各15g,粳米60g,煮粥。
用法:三餐均以此粥代餐,可利尿安神,適合虛胖且失眠的體質。
2、山藥炒鮮雞片
材料:雞胸肉100克,山藥50克,米酒、鹽適量,蛋白1顆。
作法:
1、將雞胸肉洗淨切成薄片,以米酒、鹽、蛋白爲醃料。
2、山藥去皮切成菱形片。
3、炒鍋加油燒熱,放入雞片、山藥片, 加入適當的鹽調味,肉熟便可盛起。
3、海帶決明瘦身湯
材料:海帶50克,決明子1 5克,瘦肉、姜、鹽、白醋適量。
作法:
1、將海帶洗淨切段,決明子、薑片洗淨,瘦肉洗淨切塊。
2、水煮開後,將瘦肉放入川燙一下,即撈出洗淨。
3、將海帶、決明子、瘦肉、生薑一起放入鍋中(加入少許白醋),加入適量清水,大火煮滾後轉用小火燉煮。
4、加入適量鹽調味。
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