肥胖症的危害及預防方法
本文已影響2.06W人
本文已影響2.06W人
現在由於大家的物質生活越來越好,導致許多人被肥胖症的問題所困擾。但是多數人可能不知道肥胖症可能會導致我們身體患上疾病,下面給大家介紹肥胖症的危害及預防方法,供大家參考。
肥胖症的危害
1、肥胖人易患內分泌及代謝性疾病:由於肥胖導致體內代謝和內分泌異常,常可引起多種代謝性疾病如:糖尿病,高脂血症,高尿酸血癥等,女性月經不調等。
2、肥胖人易發冠心病、高血壓、心血管疾病:由於肥胖者身體內的脂肪組織增多,機體代謝耗氧量加大,從而導致心輸出量增加,心臟做功量增大,導致使心肌肥厚和動脈粥樣硬化,因此易誘發高血壓,冠心病、心絞痛、腦血管疾病和猝死。
3、肥胖是人們健康長壽的天敵:科學家研究發現肥胖者併發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高1倍,患冠心病,高血壓,糖尿病,膽石症者較正常人高3-5倍,由於這些疾病的侵襲,人們的壽命將明顯縮短。
4、肥胖影響勞動力,容易遭受外傷:肥胖的人因體重增加,身體各器官的負重都增加,可引起腰痛、關節痛、消化不良、氣喘;身體肥胖的人往往怕熱、多汗、皮膚皺摺處易發生皮炎、擦傷,並容易合併化膿性或真菌感染;因行動不便還容易遭受各種外傷、骨折及扭傷等。
5、肥胖還可以併發睡眠呼吸暫停綜合症、靜脈血栓,增加麻醉和手術的危險性。肥胖還可以增加惡性腫瘤的發病率,肥胖婦女子宮內膜癌比正常婦女高2-3倍。肥胖男性結腸癌、直腸癌和前列腺癌的發生率較正常人高。
肥胖症的預防方法
生活規律
養成良好的生活規律是很有必要的,每餐不要太飽,合理安排和調整好自己的睡眠時間。
提高認識
充分認識肥胖對人體的危害,瞭解各年齡階段易發胖的知識及預防方法。
飲食清爽
採取合理的飲食營養方法,儘量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
加強運動
經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動,既能增強體質,使體形健美,又能預防肥胖的發生。
心情舒暢
良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行,對預防肥胖能起到一定作用。
雪盲症的檢查及預防方法
弱精症病因及預防方法
鼻竇炎的症狀及預防方法
肥胖的危害:肥胖有哪些危害?如何治療?
預防肥胖的方法有哪些
兒童肥胖的原因及危害
全球迎肥胖潮 六個方法預防肥胖
兒童肥胖有哪些危害 應該如何預防
一胖毀所有 5個方法預防肥胖
肝癌的症狀及預防方法
肺癌的預防方法及早期症狀
秋季減肥方法 暴飲暴食的危害食物減肥法多喝水能減肥嗎睡眠充足對減肥
男性早泄的症狀及預防方法
肥胖危害大 推薦6個靠譜的減肥方法
輕度面癱的症狀及預防方法
如何預防惱人肥胖紋?肥胖紋消除方法
拒絕肥胖!產後預防肥胖的六種方法
寶寶肥胖危害大 需要如何來預防
男性弱精症症狀及預防方法
胃癌的早期症狀及預防方法
鼾症會危害生命 五個方法來預防
肥胖症的危害 肥胖症的危害有哪些
肥胖的原因及危害(肥胖形成的原因及危害)
腦出血症狀及預防方法
產前抑鬱症的表現以及危害?產前抑鬱症的治療以及預防?
一胖毀所有 預防肥胖的5個方法
腎炎的早期症狀及預防方法
肥胖易致癌 九大方法預防肥胖
高血壓的症狀及預防方法
鼻咽癌的症狀及預防方法
肥胖症的危害都有哪些
包皮過長的危害及預防
自閉症危害大 預防自閉症可以依靠4個方法