兒童肥胖的危害及預防方法
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現在不僅僅是大人們被肥胖的問題所困擾,許多兒童也開始患上了肥胖症。那麼兒童肥胖會有哪些危害呢?家長們又該怎麼幫助孩子預防呢?下面爲大家介紹兒童肥胖的危害及預防方法,供大家參考。
兒童肥胖的危害
高胰島素血癥
肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥,爲維持糖代謝需要,長期被迫分泌大量胰島素,導致胰島分泌功能衰竭,引起糖尿病。
易患呼吸道疾病
肥胖兒童胸壁脂肪堆積,壓迫胸廓擴張受限,順應性降低,橫膈運動受限,影響肺通氣功能,使呼吸道抵抗力降低,易患呼吸道疾病。
易患消化系統疾病
肥胖兒童消化系統疾病的患病率(15%)明顯高於正常兒童(4%)。
免疫功能低下
肥胖兒童的免疫功能低下,尤以細胞活性明顯降低,因而易患感染性疾病。
易誘發脂肪肝
重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%,兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要危險因素,高血壓、高血脂是肥胖兒童發生脂肪肝的危險信號。
智商低
肥胖兒童的總智商和操作商低於健康兒童,其活動、學習、交際能力低,久而久之會出現抑鬱、自卑使兒童對人際關係敏感、性格內向、社會適應能力低,影響兒童心理健康。
兒童肥胖的預防方法
避免過食
大部分兒童肥胖症是由餵養過度造成的,發生餵養過度原因常常是小兒啼哭,小兒啼哭並非都因飢餓引起,家長在小嬰兒一哭時就餵給他吃會導致過食。餵養過度的另一個重要原因是家長強迫給孩子多吃,在孩子吃飽後不想吃時,家長仍像填鴨式強迫孩子吃,這樣就導致小兒胃容量增大,飲食量增加,營養過剩。
增加體力活動
有肥胖趨勢的小兒常常吃得多、活動少。當小兒體重超重時要飲食控制與增加運動同時並進,逐漸增加體力活動時間和活動量,活動應多樣化,要引起小兒興趣使活動能堅持下去才能起到效果。
建立正常的飲食制度
按照小兒年齡的大小,合理安排一日的飲食,不要讓孩子飢一頓、飽一頓,避免過於油膩、油炸食物及過多澱粉類食物。
少吃油炸類食品
當小兒體重超過標準體重的10%時,應取消餐間點心,多吃素菜水果,不讓孩子多食油炸及澱粉類食物。
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